胃炎引起的腹脹可通過調整飲食、藥物治療、改善生活習慣、腹部按摩、適量運動等方式緩解。胃炎通常由幽門螺桿菌感染、藥物刺激、飲食不當、精神壓力、膽汁反流等原因引起。
1、調整飲食
胃炎患者出現腹脹時應選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。避免食用辛辣刺激、油膩、生冷及產氣食物，如辣椒、肥肉、豆類、碳酸飲料等。采用少食多餐的進食方式，每餐控制在七分飽，減輕胃腸負擔。進食時細嚼慢咽，避免吞入過多空氣加重腹脹。
2、藥物治療
可在醫生指導下使用促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利等改善腹脹癥狀。針對幽門螺桿菌感染引起的胃炎需采用四聯療法，包含質子泵抑制劑如奧美拉唑、鉍劑如枸櫞酸鉍鉀及兩種抗生素。胃黏膜保護劑如硫糖鋁可幫助修復受損胃黏膜。避免自行服用非甾體抗炎藥等可能損傷胃黏膜的藥物。
3、改善生活習慣
保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少煙草和酒精對胃黏膜的刺激。保持良好心態，適當進行放松訓練如深呼吸、冥想等緩解精神壓力。飯后避免立即平臥，可適當散步促進胃腸蠕動。睡覺時可將床頭抬高15-20厘米，預防胃酸反流。
4、腹部按摩
以肚臍為中心順時針方向輕柔按摩腹部，每次10-15分鐘，每日2-3次。按摩可促進腸道蠕動，幫助氣體排出。按摩前可涂抹少量溫熱的植物油，避免用力過大引起不適。配合熱敷效果更佳，使用熱水袋溫度控制在40-50度，敷于腹部15-20分鐘。
5、適量運動
選擇散步、瑜伽、太極等溫和運動，每次30分鐘左右。運動可促進消化液分泌和胃腸蠕動，改善腹脹癥狀。避免劇烈運動如跑步、跳躍等，運動后及時補充水分。長期久坐者應每隔1小時起身活動5-10分鐘。運動時間建議安排在飯后1-2小時進行。
胃炎患者日常應注意飲食衛生，避免進食不潔或變質食物。保持餐具清潔，實行分餐制預防交叉感染。定期復查胃鏡監測病情變化，出現持續腹脹、嘔吐、黑便等癥狀應及時就醫。建立飲食日記記錄食物與癥狀的關系，幫助識別可能加重癥狀的食物。冬季注意胃部保暖，避免受涼導致癥狀加重。保持樂觀心態，必要時尋求心理支持。
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