月經推遲1-7天通常是正常現象，可能與情緒波動、作息紊亂等生理性因素有關。若推遲超過7天或伴隨異常癥狀，需考慮妊娠、內分泌失調或婦科疾病等可能性。
月經周期受多種因素影響，短期推遲常見于精神緊張、過度疲勞或環境改變。這些情況通常無須特殊處理，規律作息后周期可自行恢復。部分女性在季節交替時會出現1-3天的周期波動，屬于正常生理調整。適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，有助于維持子宮內膜健康。保持適度運動如瑜伽、快走，能促進盆腔血液循環。
持續推遲超過7天需警惕病理性因素。多囊卵巢綜合征可能導致雄激素升高，表現為月經稀發伴痤瘡、多毛。甲狀腺功能減退會引起代謝減緩，出現怕冷、體重增加等癥狀。子宮內膜異位癥患者常有進行性痛經和不規則出血。建議進行婦科超聲、性激素六項等檢查。可遵醫囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調節周期，或采用桂枝茯苓膠囊等中成藥活血化瘀。
記錄月經周期變化有助于發現異常，建議使用日歷標記行經日期。避免過度節食或劇烈運動導致體脂率過低。出現停經伴頭痛、視力改變時，需排除垂體病變可能。35歲以上女性長期月經紊亂應監測卵巢功能，必要時進行激素替代治療。日常可飲用玫瑰花茶、姜棗茶等溫經散寒的食療方，但不宜長期依賴藥物催經。
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