甲亢可通過觀察體重變化、測量心率、檢查甲狀腺腫大、評估情緒波動、監測手部震顫等方式自我檢測。甲亢通常由格雷夫斯病、甲狀腺結節、垂體功能異常、碘攝入過量、甲狀腺炎等原因引起。
1、體重變化
短期內體重明顯下降是甲亢常見癥狀，由于甲狀腺激素分泌過多導致代謝亢進。患者可能伴隨食欲增加但體重減輕，每日排便次數增多。建議記錄每周體重變化，若持續下降超過標準體重的百分之五，需警惕甲亢可能。可配合測量基礎代謝率輔助判斷。
2、測量心率
靜息狀態下心率持續超過100次/分鐘需引起重視。甲亢患者常出現心悸、心動過速，夜間睡眠時心率仍較快。可使用家用血壓計或智能手環監測晨起靜息心率，連續三天測量結果均偏高時應就醫檢查。部分患者會伴隨血壓升高、心律不齊等癥狀。
3、甲狀腺腫大
通過鏡子觀察頸部是否對稱，吞咽時觸摸甲狀腺區域有無腫塊。格雷夫斯病患者可能出現彌漫性甲狀腺腫大，結節性甲狀腺腫可觸及單個或多個結節。檢查時注意是否有壓痛感，腫大程度是否隨吞咽上下移動。發現異常需進行甲狀腺超聲檢查。
4、情緒波動
甲亢患者易出現焦慮、易怒、失眠等精神癥狀。情緒變化較平日明顯，可能無緣無故發脾氣或哭泣。部分患者會有注意力不集中、記憶力減退表現。這些癥狀容易被誤認為單純的心理問題，需結合其他身體癥狀綜合判斷。
5、手部震顫
雙手平伸時出現細微震顫是甲亢典型體征。震顫多為雙側對稱，緊張時加重，睡眠時消失。可進行簡單測試：雙手前伸，在手背上放一張紙，觀察紙張是否明顯抖動。震顫嚴重者可能影響寫字、持筷等精細動作。
自我檢測發現異常應盡早就醫，通過甲狀腺功能檢查確診。日常需保持規律作息，避免高碘食物如海帶、紫菜等。適當補充鈣質和維生素D，預防骨質疏松。避免劇烈運動和情緒激動，選擇瑜伽、散步等溫和運動方式。嚴格遵醫囑用藥，不可自行調整抗甲狀腺藥物劑量。
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