骨質增生可通過日常護理、物理治療、藥物治療等方式進行保健護理。骨質增生可能與關節勞損、年齡增長、遺傳等因素有關，通常表現為關節疼痛、活動受限等癥狀。
1、日常護理
骨質增生患者應避免長時間保持同一姿勢，適當進行關節活動，減輕關節負擔。日常可進行低強度運動如散步、游泳等，有助于增強關節周圍肌肉力量。注意控制體重，避免肥胖加重關節負荷。飲食上可增加富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚等。
2、物理治療
熱敷可促進局部血液循環，緩解關節僵硬和疼痛癥狀。冷敷適用于急性期關節腫脹時，每次15-20分鐘。中醫推拿按摩可松解肌肉緊張，改善關節活動度。超聲波治療、紅外線照射等物理療法可減輕炎癥反應，需在專業醫師指導下進行。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊可延緩軟骨退化。嚴重疼痛時可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多片。中藥制劑如骨刺消痛膠囊、通絡祛痛膏等也可輔助治療。所有藥物均需在醫生指導下使用。
4、康復訓練
關節功能訓練可增強肌肉力量，改善關節穩定性。水中運動利用浮力減輕關節負擔，適合中重度患者。平衡訓練可預防跌倒風險，特別適合老年患者。訓練強度應循序漸進，避免過度勞累加重癥狀。建議在康復醫師指導下制定個性化訓練方案。
5、生活調整
選擇軟底緩震的鞋子，減少行走時關節沖擊。使用手杖、護膝等輔助器具可減輕關節壓力。居家環境應減少臺階、增加扶手等適老化改造。避免提重物、爬山等加重關節負荷的活動。保持良好心態，積極參與社交活動有助于疾病康復。
骨質增生患者應建立長期健康管理意識，定期復查評估病情進展。注意關節保暖，避免受涼誘發疼痛。戒煙限酒，保持規律作息。出現關節紅腫熱痛、活動明顯受限等癥狀時應及時就醫。通過綜合性的保健護理措施，多數患者可有效控制癥狀，維持較好的生活質量。
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