腳汗腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用止汗劑、局部藥物治療、調整飲食等方式改善。腳汗腳臭通常由汗腺分泌旺盛、真菌感染、細菌滋生、飲食因素、遺傳因素等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水和中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。可選擇含有抗菌成分的足浴鹽輔助清潔，避免使用過熱的水刺激汗腺。清洗后可使用吹風機冷風檔吹干趾縫，減少潮濕環境滋生細菌的概率。
2、穿透氣鞋襪
選擇棉質或羊毛材質的吸濕排汗襪，避免合成纖維襪。鞋子應選用真皮或網面透氣材質，準備兩雙以上交替穿著。運動后及時更換鞋襪，潮濕鞋襪可用除濕劑或烘干機處理。建議在辦公室放置備用襪子以便更換。
3、使用止汗劑
含氯化鋁成分的足部止汗噴霧可減少汗液分泌，如舒耐止汗噴霧。使用前確保足部干燥，睡前涂抹效果更佳。初次使用可能出現輕微刺痛，屬于正常現象。避免在皮膚破損處使用，孕婦及兒童需咨詢醫生。
4、局部藥物治療
真菌感染可外用聯苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑散，細菌滋生可使用莫匹羅星軟膏。嚴重多汗癥可遵醫囑使用烏洛托品溶液。藥物使用期間需持續保持足部干燥，癥狀消失后應繼續用藥一段時間防止復發。
5、調整飲食
減少辛辣刺激食物如辣椒、大蒜、洋蔥的攝入，限制咖啡因和酒精飲料。增加富含鋅元素的海鮮、堅果，補充B族維生素。每日飲水不少于1500毫升，促進代謝廢物排出。體重超標者需控制熱量攝入。
建議選擇吸濕性好的天然材質拖鞋居家穿著，避免赤腳行走。定期用消毒液浸泡鞋子，陽光下暴曬殺菌。若伴隨足部脫皮、水皰或瘙癢，可能為足癬需皮膚科就診。長時間未改善的腳汗腳臭需排除內分泌疾病，糖尿病患者出現足部癥狀應優先就醫。夜間可撒少量玉米淀粉吸收余汗，但不可替代正規治療。
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