胃癌的自我檢查可通過觀察癥狀、觸摸腹部、記錄體征變化等方式進行，但無法替代專業醫學診斷。胃癌早期可能無明顯癥狀，隨著病情進展可能出現上腹疼痛、食欲減退、體重下降、黑便等表現。建議高危人群定期進行胃鏡檢查。
觀察癥狀是自我檢查的重要環節。胃癌早期可能僅表現為輕微消化不良或飽脹感，容易被忽視。隨著腫瘤生長，可能出現持續性上腹部隱痛或鈍痛，進食后加重。部分患者會出現食欲明顯下降，對肉類食物產生厭惡感。體重在短時間內無故下降是值得警惕的信號。消化道出血可能導致糞便顏色變黑，呈柏油樣。若出現進食后嘔吐、吞咽困難等癥狀，提示病情可能已進展至中晚期。
腹部觸診可作為輔助手段。平躺時雙腿屈曲，放松腹部肌肉，用手指輕柔按壓上腹部區域。正常情況應無壓痛或腫塊。若觸及質地較硬、位置固定的包塊，或按壓時疼痛明顯，需及時就醫。但需注意早期胃癌通常無法通過觸摸發現，且腹部包塊也可能是其他疾病所致。同時可觀察皮膚和鞏膜是否發黃，這可能是腫瘤壓迫膽管導致的黃疸表現。
記錄體征變化有助于早期發現異常。建議定期測量并記錄體重變化，觀察是否有持續下降趨勢。注意食欲和進食量的改變，記錄消化不良發生的頻率和誘因。觀察糞便顏色和性狀，特別注意是否出現黑便或血便。記錄上腹部不適的具體位置、性質、持續時間及緩解因素。這些信息能為醫生診斷提供重要參考。但需明確這些方法僅能提示可能存在問題，不能確診胃癌。
胃癌的高危因素包括幽門螺桿菌感染、慢性萎縮性胃炎、胃息肉、胃癌家族史等。長期吸煙、高鹽飲食、腌制食品攝入過多也會增加患病風險。40歲以上人群若出現不明原因的上消化道癥狀，建議盡早就診。胃鏡檢查是診斷胃癌的金標準，能直接觀察胃黏膜病變并取活檢。日常應保持規律飲食，減少腌制、煙熏食物攝入，戒煙限酒。出現可疑癥狀時不要自行判斷，應及時到消化內科就診，避免延誤治療時機。
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