降低血脂可適量食用西藍花、黑木耳、燕麥、深海魚、洋蔥等食物，這些食物富含膳食纖維、不飽和脂肪酸或植物活性成分，有助于調節血脂代謝。血脂異常患者需在醫生指導下結合藥物治療和飲食調整。
一、食物
1、西藍花
西藍花富含硫代葡萄糖苷和膳食纖維，能促進膽固醇代謝并減少腸道脂肪吸收。其含有的蘿卜硫素可激活肝臟解毒酶，幫助清除血液中的脂質氧化物。建議每周食用3-4次，焯水涼拌或清炒保留營養。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖和植物膠質，具有類似阿司匹林的抗血小板聚集作用。其吸附特性可結合腸道內膽汁酸排出體外，迫使肝臟動用膽固醇合成新膽汁酸，從而降低血清總膽固醇水平。泡發后涼拌或燉湯每日食用10-15克為宜。
3、燕麥
燕麥中β-葡聚糖能在消化道形成凝膠狀物質，延緩脂肪和糖分吸收。所含的燕麥生物堿可抑制肝臟膽固醇合成關鍵酶活性。建議選擇整粒燕麥煮粥，每日攝入50克左右，避免即食燕麥中添加糖分。
4、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3多不飽和脂肪酸，能降低甘油三酯合成并提升高密度脂蛋白水平。EPA和DHA可抑制肝臟極低密度脂蛋白分泌，每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制保留營養。
5、洋蔥
洋蔥含硫化物和槲皮素，能增強脂蛋白脂肪酶活性，加速乳糜微粒分解。其前列腺素A具有血管擴張作用，可改善脂質在血管壁沉積。生食效果更佳，每日半個中等大小洋蔥切絲涼拌食用。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發性高膽固醇血癥。可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，需監測肝功能異常和肌肉疼痛等不良反應。
2、非諾貝特膠囊
作為貝特類調脂藥，主要激活PPAR-α受體促進脂肪酸氧化，顯著降低甘油三酯。服藥期間需注意膽囊疾病風險，避免與華法林合用增加出血傾向。
3、依折麥布片
選擇性抑制腸道膽固醇吸收蛋白，與他汀聯用可增強降脂效果。適用于對他汀類藥物不耐受患者，常見不良反應為腹瀉和腹痛。
4、普羅布考片
強抗氧化劑，通過促進膽固醇逆向轉運降低動脈粥樣硬化風險。可能延長QT間期，禁用于心律失常患者，需定期心電圖監測。
5、血脂康膠囊
含天然洛伐他汀的紅曲制劑，兼具調節血脂和改善血管內皮功能作用。作為中成藥安全性較高，但需注意與西藥他汀避免重復用藥。
除飲食調節外，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。控制體重指數在18.5-23.9范圍，戒煙限酒并定期檢測血脂四項。合并高血壓或糖尿病患者需嚴格控壓控糖，血脂異常嚴重者應在心內科醫生指導下制定個體化治療方案。
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