輕度脂肪肝的病因主要有遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、酒精攝入過量、代謝異常等，可通過調整飲食、增加運動、戒酒、控制體重、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
部分輕度脂肪肝患者存在遺傳易感性，可能與某些基因突變導致肝臟脂肪代謝異常有關。這類患者需更嚴格監測血脂和肝功能，建議定期進行肝臟超聲檢查。若合并血脂異常，可在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調節血脂藥物。
2、不良飲食習慣
長期高脂高糖飲食會加重肝臟負擔，導致甘油三酯在肝細胞內沉積。建議減少油炸食品、甜食攝入，增加膳食纖維含量高的蔬菜水果如西藍花、蘋果等。烹飪方式以蒸煮為主，每日食用油控制在25-30克。
3、缺乏運動
久坐不動會使能量消耗減少，多余熱量轉化為脂肪儲存在肝臟。推薦每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時應達到微微出汗、呼吸加快但能正常說話的程度，避免突然劇烈運動。
4、酒精攝入過量
酒精及其代謝產物會直接損傷肝細胞，干擾脂肪代謝。確診酒精性脂肪肝必須嚴格戒酒，同時補充B族維生素。若出現肝功能異常，醫生可能會開具多烯磷脂酰膽堿膠囊、復方甘草酸苷片等護肝藥物。
5、代謝異常
糖尿病、肥胖等代謝性疾病常伴隨脂肪肝，需同時治療原發病。胰島素抵抗患者可使用二甲雙胍緩釋片，肥胖者建議通過飲食運動使體重逐步下降。伴有轉氨酶升高時，水飛薊賓膠囊等藥物可幫助改善肝功能。
輕度脂肪肝患者應建立規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用綠茶、菊花茶等。定期監測體重、腰圍、血壓等指標，每3-6個月復查肝功能與肝臟超聲。若出現乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀應及時就醫，避免發展為脂肪性肝炎。
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