春捂是初春時期的一個養生保健方式，這個時候不要隨意減少衣物，要根據氣溫適度穿衣，尤其是老人和小孩，要把一些關鍵部位捂住，防止受寒著涼，比如腰部、背部以及小腿等。
春捂捂到什么時候一般到4月初。
春捂捂到什么時候，也是有講究的。一般來說，如果晚上的溫度在8℃到10℃以上，白天的溫度在10℃到15℃，并且能夠穩定的持續一周，我們就到了真正的春季，這個時候才可以結束春捂！
春捂一般要捂到4月初，也就是清明節前后。因為根據每年春季天氣情況來看，都是變化無常的。可能前一天還有二十幾度的高溫，但下一場雨就能降溫到十幾度。若是沒有及時做好保暖工作，就會導致受寒。所以還沒過清明節之前，千萬不要覺得太熱，退去保暖的衣服，穿上襯衫、T桖衫等。
春捂要捂哪些部位1、捂好背
背為陽中之陽，擁有人的脊椎以及背部經絡，與心肺相通，如果受到寒冷刺激，風寒之邪極易透過背部侵入人體。背部受寒冷刺激會影響局部肌肉或內臟，從而誘發健康問題。除了引起腰酸背痛外，還會通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟。
2、捂好腹
肚臍和腹部與其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。并且，腹部也是胃、脾、腸的聚集地。如果腹部受涼，很容易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
3、捂好腳和膝蓋
下身的血液循環比上身的要差許多，且腳是人體的第二心臟，神經末梢豐富，很容易受到外界寒氣的侵襲。一旦雙腳或膝蓋受寒，就會使抗病能力下降，引發疾病，比如關節炎、痛風、滑囊炎等。所以，在氣溫較低時，一定要穿上厚褲子、襪子、鞋子，注意保暖，防止腳部和膝蓋受涼。
春捂怎么捂1. 不忙減衣
氣溫回升并穩定在15攝氏度之前都不能盲目減衣。尤其是老人兒童產婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服以防風寒侵入而致病。
2. 下厚上薄
對于春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因為，人的陽氣根于腎，全身陽氣都要從這里散布出來，而腎經起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。
3. 春捂持續時間7~14天恰到好處，捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒捂到位的現象。怎樣才算到位？氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
4. 吃姜泡腳
除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發陽氣。當天氣變冷時，吃上幾片生姜，不但通陽散寒預防感冒，還能暖胃溫脾促進食欲。
睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進血液循環，給身體補充能量。泡腳時，水至少應沒過腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。
還可提前煎煮些具有活血溫經作用的中藥，如當歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人，水不可太深；糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。
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