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出汗多了“傷氣血”,6種汗要排查疾病

2025-07-28 10:53:58 來源:

進入三伏天后,身體稍微動動就是一身汗。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

同樣是出汗,有的人輕微出汗,有的人大汗淋漓;有的人手心冒汗,有的人汗流浹背……這些出汗情況正常嗎?F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

中醫認為,正常出汗能調節體溫、保持機體陰陽平衡,異常出汗則是氣血不足的表現。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

中醫:出汗太多也傷氣血F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能,但如果出汗的方式、汗量、氣味等發生變化,可能是氣血不足的表現。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

一般情況下,人在體力活動、進食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱時出汗,屬于正常現象。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

但是,如果人在平靜而涼爽時仍有過多的汗液產生,就說明身體出現問題了。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

中國中醫科學院西苑醫院主任醫師張瓊介紹:F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

在中醫眼里,“汗為心之液”“汗血同源”,出汗過多會使人體精氣外泄而氣虛,臨床表現為常覺得氣短、神疲乏力,進一步加重會影響氣血運行。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

6種出汗或是疾病征兆F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭提醒,以下幾種出汗是身體發出的警報,需引起注意。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

自汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

自汗不是因為天氣特別熱或運動量過大而出汗,而是不自主的出汗現象。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

多因肺氣虛弱、津液外泄所致,常伴有神疲乏力、氣短、怕冷等氣血不足的癥狀。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

盜汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

指不知不覺中出汗,最常見的是夜間盜汗,表現為睡醒時一身汗、醒后汗止。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

盜汗多因陰虛導致,常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

頭汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

只有頭部出汗,多因濕熱所致。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

老年人氣喘而額頭出汗,多為虛癥;小孩睡覺時也常常頭部出汗,若無其他癥狀,則不屬病象。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

半身汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

也叫“偏汗”,可以是左側或右側偏身出汗,也可以是上半身或下半身出汗。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

這種情況,多因經脈阻滯、氣血流通不暢引起,風濕或偏癱者多見。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

冷汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

指畏寒肢冷而出汗,常伴神疲乏力、面色蒼白、小便清長等虛寒表現。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

這種情況,多因體虛、氣血不足所致,也可見于低血糖、受驚嚇、休克等情況。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

其它部位出汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

手腳心出汗異常,可見于精神緊張,也可見于脾胃功能異常。當脾胃運化失調,體內可能逐漸郁積濕熱,從而引起四肢末梢多汗。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

胸口出汗多因思慮過度;經常稍一動就出汗者,多見于體質虛弱或身體肥胖者。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

夏季怎樣出汗更養生F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

在夏天,適當出汗不僅讓人感覺舒服,還是“天然補藥”,有助調節免疫力,提高身體抗病毒能力。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸科副主任醫師張帆總結了5個方法,有助健康出汗。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

主動出微汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

上午10點前或下午5點后到戶外進行快走、慢跑等有氧運動,讓身體微微出汗,注意避免過度運動。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

不宜運動的人試試睡前2小時用40度左右溫水泡腳,以微微出汗為宜。出汗后可用40度左右溫水洗澡清潔身體,但不建議洗冷水澡。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

及時補水F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

夏季出汗量大,不要等到口渴時才喝水,要養成定時主動飲水的習慣。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

成年男性每天飲水1700毫升,成年女性1500毫升。當然,飲水量可根據自身情況進行調整,比如運動、戶外作業、氣溫高時,可適當多喝一些。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

不要太貪涼F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

長時間吹空調會影響排汗系統正常運行,影響汗腺收縮和擴張。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

夏季要給身體主動出汗的機會,不要長時間待在空調房,不是特別悶熱時,建議關掉空調。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

剛從冰箱取出的飲料、水果,建議常溫下放置15分鐘再食用。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

飲食宜清淡F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

建議合理膳食,補充水分和維生素。多吃果蔬,適當喝一點酸味飲料。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

比如酸梅湯既避免過多出汗,又生津開胃,緩解夏季食欲不振。此外,綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶或檸檬茶都是不錯的選擇。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

警惕異常出汗F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

夏季也是心梗和中暑的高發期,兩者發生時通常有異常出汗癥狀,要學會清楚辨別。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

心梗發作時,出汗部位集中在脖子、額頭、手腳心,皮膚溫度相對較低,即俗稱的“冷汗直冒”,但中暑時,出汗部位較多,以前胸后背和額頭為主,皮膚溫度相對較高。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

要特別警惕心梗的發生,而不要因為冒冷汗、頭暈而誤認為是中暑。F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

當然,有的人天生汗腺發達,即使出汗多也不必驚慌,只要不伴有其他疾病、異常癥狀,更無任何身體不適,就不是疾病征兆。▲F4e速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

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