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如何判斷是否中暑?怎樣避免中暑?專家解答

2025-08-01 10:55:56 來源:

國家衛健委7月23日下午召開新聞發布會,介紹時令節氣與健康(大暑)有關情況。0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

會上,有記者提問,大暑時節戶外氣溫比較高,如何判斷是否中暑?應該怎樣避免中暑?0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

北京大學第三醫院研究員李樹強表示,高溫高熱作業環境和人體散熱功能障礙都會引起中暑。如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗等先兆中暑的癥狀,一定要到陰涼通風的地方安靜休息,同時補充水分和鹽分。這些癥狀一般會在短時間內消失。如果在先兆中暑的基礎上還出現了面色潮紅、大量出汗、脈搏加速的情況,要趕緊用冰袋等物理降溫并及時補液,如果癥狀繼續加重,就趕緊到醫院進行治療,避免發展到重癥中暑,因為重癥中暑非常危險,可以危及到生命,所以大家一定要引起注意。0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

對于外賣員、快遞員出現中暑的情況,李樹強說,日常工作中,建議外賣員、快遞員做到三個主動:0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

一是主動防護,包括穿戴防曬裝備,如防曬服、頭盔遮陽簾、防曬面罩、太陽鏡和防曬霜等。0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

二是主動休息,盡量避開高溫時段,增加休息的頻率和時間,一定在陰涼通風的地方進行休息,保證充足的睡眠和營養。0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

三是主動補水,保持水分和電解質的平衡。這里面要注意四點:一是要提前補水,不要等到口渴才喝,要少量多次,持續補充,不要一次性喝大量水。二是優先選擇含電解質的運動飲料、淡鹽水以及果汁等。三是最好喝常溫或者微涼的水,這樣容易吸收利用,不建議喝冰鎮飲料,因為冰鎮的飲料對胃腸道會產生刺激,不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的飲料,這樣會給身體帶來額外的負擔。0L4速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

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