按摩，如今已成了不少人生活中的“必備品”。無論是經過一天的工作，還是運動后感到肌肉酸痛，按摩都能讓身體放松，心情舒暢。
不過，雖然按摩有很多好處，但并不是所有人都適合。對于一些人來說，按摩可能不僅沒用，甚至可能帶來健康風險。
01 這些人群不適合按摩
按摩是一種通過按壓來放松肌肉的方法，它能有效緩解因長時間低頭工作導致的肌肉緊張。然而，以下幾種人群對待按摩要慎重。
■ 頸椎病患者
對于頸椎病患者來說，按摩需要格外小心。特別是當患者患有脊髓型頸椎病、頸椎節段性不穩定或伴有發育性頸椎椎管狹窄時，脊髓已經承受著輕微的壓力。
在這種情況下，如果按摩師用力按摩脊柱，可能會給脊柱帶來短暫而劇烈的沖擊，導致脊髓瞬間受到更大的壓迫，從而引發神經功能的急劇惡化，甚至可能造成永久性的高位截癱。
■ 中老年人群
除了脊髓受壓的風險，頸部按摩還必須考慮到頸動脈斑塊的問題，這在中老年人群中尤為常見，尤其是那些患有高血壓、糖尿病、高脂血癥或有吸煙習慣的人。當頸部受到按摩時，硬化的斑塊可能會脫落，并隨血流進入顱內，引發腦中風，造成嚴重后果。
對于老年人來說，按摩存在的風險遠不止于此。隨著年齡的增長，許多老年人都會患上老年性骨質疏松癥，且骨質疏松的程度還會隨著年齡的增長加劇。如果按摩時用力過猛，可能導致骨折或關節錯位。
同時，還應避免使用按摩椅或自動按摩器，因為這些設備可能無法提供適合個人情況的按摩力度。
■ 患有其他特定疾病人群
此外，還有一個常被忽視的問題：如果腎臟存在錯構瘤（如平滑肌脂肪瘤），則不應受到大力按壓。
在享受按摩帶來的放松效果時，也必須注意其潛在的健康風險，特別是對于有特定健康問題的人群。
02 這些部位的按摩，要注意！
除了上面的特定人群，有些身體部位及其按摩手法，對于健康人群來說也有風險。
■ 頸部按摩
因為頸部按摩除了存在特定疾病人有風險外，部分位置對健康人來說也潛藏著風險，比如頸動脈竇，這個位于頸部中線左右三指寬的位置，極其敏感。任何外力的不當刺激，都可能引發嚴重后果，輕微的可能導致暈厥，而嚴重的甚至可能引起心臟驟停。
■ 乳房按摩
對于乳房按摩，我們應持謹慎態度，避免可能帶來的健康風險。
·許多美容機構提供的乳房按摩精油含有雌激素，這種額外的激素攝入可能增加患乳腺癌的風險。如果已經存在早期乳腺癌，這種按摩還可能刺激腫瘤生長，加速病情進入中晚期。
·早期乳腺癌的腫塊可能非常小，甚至沒有腫塊，且通常無癥狀，有時連專業的乳腺科醫生都難以通過觸診發現。如果按摩時腫瘤已經存在，不當的手法有可能促進其轉移。
總之，按摩作為一種放松身心的方法，確實能帶來不少好處。但在享受這種放松之前，了解自己的身體狀況非常重要。掌握按摩的禁忌，不僅能讓你在按摩時更加安心，也能避免潛在的健康風險。
監制丨王元
主編丨張志達
編輯丨隋邦科
作者丨蔣永源 第三軍醫大學內科
審核丨唐芹 中華醫學會科普專家委員會副秘書長 國家健康科普專家
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