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拿得起放不下,短視頻上癮怎么破

2024-06-17 17:31:54 來源: 中國科技網(wǎng)

短視頻又被“錘”!nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

近日的一項(xiàng)調(diào)查顯示,超過八成的受訪者表示喜歡刷短視頻,且受訪者年齡段越低,刷短視頻興趣越高;近七成受訪者感到自己過度刷短視頻。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

短視頻沉迷并不是新問題。近些年關(guān)于青少年沉迷短視頻的話題,一直受到關(guān)注,雖然一些平臺(tái)推行了防沉迷模式,但從實(shí)際效果看,似乎至今未有真正可行的解決方法。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

對(duì)處于成長(zhǎng)階段的青少年而言,輕松有趣的短視頻背后究竟藏著多少隱患?有專家指出,不必說長(zhǎng)期、大量觀看短視頻對(duì)身體造成的傷害,光是短視頻富含的“情緒價(jià)值”,就好比糖一樣,讓你甜在一時(shí),卻可能苦在長(zhǎng)遠(yuǎn)。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

短視頻,為何越刷越上頭nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“放學(xué)回家第一件事就開始刷,晚上睡覺后還偷偷蒙被子里刷,吃飯、上廁所甚至洗澡都要開著。”提起短視頻,北京的劉女士止不住地抱怨,“尤其是一些短視頻App的沉浸式界面,讓孩子看不到手機(jī)狀態(tài)欄的時(shí)間,刷起來沒完沒了。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

大人小孩機(jī)不離手,短視頻,為何讓人越刷越上頭?nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院功能神經(jīng)外科副主任醫(yī)師倪端宇說,這主要和大腦機(jī)制有關(guān)。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“短視頻能夠激活大腦內(nèi)的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)并引起多巴胺的分泌,這是一種興奮性神經(jīng)遞質(zhì),會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅的體驗(yàn)。”倪端宇解釋道,大腦中的這種愉悅回路是人類在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中發(fā)展出來的,是對(duì)有利于生存的良性行為的獎(jiǎng)勵(lì)。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)某件事能夠帶來愉悅感時(shí),我們會(huì)自然而然地想要再做一次;愉悅回路的刺激越強(qiáng),獎(jiǎng)勵(lì)就越大,這種模式在大腦中留下的印象也就越深刻,同時(shí)意味著,我們對(duì)這個(gè)行為上癮的可能性越來越大。”倪端宇說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

短視頻正是在通過精妙的設(shè)計(jì)來激活愉悅腦回路。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“短視頻會(huì)想方設(shè)法在第一秒就牢牢抓住觀眾的眼球,讓人產(chǎn)生快感;隨后,再通過頻繁變化的畫面不斷地制造刺激,誘使人沉溺其中。”廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師李一花解釋說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

這就是為什么很多人刷得停不下來的原因。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“就像在拆一個(gè)個(gè)‘視頻盲盒’。”北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師姚貴忠說,在點(diǎn)開觀看之前,沒有人知曉下一個(gè)視頻的內(nèi)容,這會(huì)使人產(chǎn)生一種不確定性。“而在觀看之后,不確定性隨之消除,好奇心得到滿足,我們即使對(duì)視頻內(nèi)容本身并不感興趣,但是在不斷重復(fù)的上滑過程中,就已經(jīng)能夠感到愉快。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

刷久了,會(huì)不會(huì)讓腦袋變笨nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

學(xué)習(xí)效率越來越低,變得難以集中?說好的早睡呢?怎么刷著刷著天就亮了?nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

這是不是你生活的真實(shí)寫照?一刷短視頻根本停不下來,采訪中,不少人感嘆:慢慢地發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中,思維變得緩慢了,記憶力減退了……就好像短視頻讓腦袋變笨了一樣。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

真的如此嗎?nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“青少年正處于大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,大量的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)建立起連接和神經(jīng)通路。”倪端宇告訴記者,在之后不斷的修整過程中,根據(jù)“用進(jìn)廢退”原則,經(jīng)常使用的神經(jīng)通路得到鞏固,不常用的則會(huì)逐漸消失。如果青少年總是沉迷于短視頻無法自拔,那么與之相關(guān)的通路就會(huì)被加強(qiáng),從而改變大腦的結(jié)構(gòu)和功能,創(chuàng)造力、感知力、思維模式等都可能受到影響。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“而碎片化、快節(jié)奏和即時(shí)滿足是短視頻的突出特點(diǎn),這種媒介環(huán)境并不利于持續(xù)專注于某一個(gè)主題或任務(wù)。”倪端宇說,“長(zhǎng)期沉溺其中,大腦會(huì)逐漸習(xí)慣于接受快速變化的刺激,可能導(dǎo)致青少年注意力分散、難以進(jìn)行深入的思考和學(xué)習(xí)。”相較于閱讀、推理、寫作、書畫等活動(dòng),觀看短視頻帶來的愉悅是更快、更直接的,但也可能只是短暫的、虛無的。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

受到影響的不僅有大腦,其他身體器官也可能會(huì)跟著“遭殃”。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

李一花說,“青少年長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀和視力下降。近年來,干眼癥逐漸低齡化,在青少年中的發(fā)病率較高,這和不健康的用眼習(xí)慣緊密相關(guān)。”與此同時(shí),青少年在刷短視頻時(shí),如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī),并且音量設(shè)置得過大,會(huì)直接刺激耳蝸里的毛細(xì)胞,對(duì)聽力造成不可逆的損害。“觀看短視頻還讓很多青少年變成了‘低頭黨’。”李一花補(bǔ)充道,“這可能導(dǎo)致他們形成不良的坐姿習(xí)慣,如彎腰駝背等。不僅影響骨骼的正常發(fā)育,還會(huì)對(duì)脊柱造成損傷。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

在社交方面,短視頻沉迷帶給青少年的負(fù)面影響也不容小覷。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

姚貴忠說,“過度沉迷于短視頻、花費(fèi)大量時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上,現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)面交流就會(huì)減少。久而久之,人們可能會(huì)逐漸喪失對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的興趣,變得孤僻、內(nèi)向,甚至出現(xiàn)社交障礙,難以與他人建立良好的人際關(guān)系。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

姚貴忠介紹,青少年的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,可能無法對(duì)自己的行為有很好的預(yù)測(cè)能力和控制能力,面對(duì)短視頻的誘惑,就更容易迷失自我。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“這并不是異常,更不是‘病’,而是這一年齡階段本身就具有的特點(diǎn),我們應(yīng)該理性看待、正確引導(dǎo)。”姚貴忠特別提醒道。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

循序漸進(jìn) 系統(tǒng)“脫敏”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“管還是不管”,時(shí)常讓劉女士陷入兩難。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“我已經(jīng)數(shù)不清多少次要求孩子刪除這些短視頻App了。”劉女士向記者反映,短視頻防沉迷模式上線前,自己經(jīng)常要和孩子陷入“刪除安裝”拉鋸戰(zhàn),幾次下來,自己身心俱疲,跟孩子間的感情也大受影響。“孩子總覺得我管得嚴(yán),說不了解這些視頻的話題,擔(dān)心自己在學(xué)校里沒朋友。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“家長(zhǎng)判斷是否沉迷,時(shí)間長(zhǎng)短很重要。”李一花介紹,根據(jù)我國2008年頒布的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》,每天上網(wǎng)超過6小時(shí),且符合一定條件連續(xù)超過3個(gè)月,即可被視為網(wǎng)絡(luò)成癮。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“無法自我控制和影響其他活動(dòng)也是短視頻沉迷的兩個(gè)突出表現(xiàn)。”倪端宇告訴記者,很多青少年能夠意識(shí)到自己沉溺于短視頻的時(shí)間過長(zhǎng),還會(huì)因此感到后悔和自責(zé),但是沒辦法及時(shí)停止,反而越陷越深。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)出現(xiàn)對(duì)別的事物興趣減少,甚至不能正常吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)等情況,就要引起警惕了。”倪端宇說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

究竟該如何預(yù)防青少年在不知不覺中一步步走向沉迷?nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“一些青少年之所以會(huì)傾注大量時(shí)間和精力在短視頻上,是因?yàn)槿鄙倨渌x擇。從這個(gè)角度看,需要在現(xiàn)實(shí)生活中尋找替代性活動(dòng)來滿足青少年的心理需求,從而轉(zhuǎn)移其注意力。”姚貴忠告訴記者,這既包括探索和培養(yǎng)多種興趣愛好,例如閱讀書籍、戶外運(yùn)動(dòng)、繪畫等;也包括設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃,確保有其他的重要事項(xiàng)需要關(guān)注和處理;還可以和身邊的家人、朋友等多交流,從社會(huì)互動(dòng)中獲得快樂和滿足感。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)青少年能夠從真實(shí)生活中感受到愛、歸屬和自我價(jià)值時(shí),自然不會(huì)被困于虛擬世界中。”姚貴忠說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“一旦發(fā)現(xiàn)短視頻沉迷問題較為嚴(yán)重,除了上述方法,還可以采用‘溫水煮青蛙’式的系統(tǒng)脫敏療法。”倪端宇舉例,假如青少年每天花費(fèi)5小時(shí)在觀看短視頻上,那么在剛開始采用脫敏治療時(shí),可以先將時(shí)長(zhǎng)減少至每天4小時(shí);如果能夠做到,就要給予其一定的獎(jiǎng)勵(lì),以增強(qiáng)自信心和成就感。逐漸適應(yīng)后,再以同樣的方式進(jìn)一步減少觀看次數(shù)和時(shí)間,直至達(dá)到最終目標(biāo)。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

在此過程中,青少年的監(jiān)護(hù)人發(fā)揮著重要的引導(dǎo)和監(jiān)督作用。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

李一花特別提到,這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,并非一蹴而就。“一旦家長(zhǎng)試圖強(qiáng)制收掉手機(jī)或者讓孩子立刻停止觀看任何短視頻,青少年的大腦就會(huì)進(jìn)入多巴胺赤字狀態(tài),巨大的落差可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)甚至更加沖動(dòng)的行為。不但無法有效戒斷短視頻,還可能影響親子關(guān)系,甚至讓青少年出現(xiàn)叛逆傾向。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)然,短視頻也并非洪水猛獸,不必妖魔化它。”在姚貴忠看來,作為移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的一種新興媒介,短視頻正在以不可阻擋之勢(shì)走進(jìn)孩子們的生活,有人從中找到了豐富和提升自我的途徑,也有人在閃爍的虛擬幻境中逐漸迷失方向。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

不可否認(rèn),在短視頻平臺(tái)中,淺顯易懂、新穎有趣的科普視頻也越來越受到青少年青睞。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“這些短視頻通過圖像、聲音、文字等多種元素進(jìn)行信息傳達(dá),使得抽象的概念和知識(shí)具體化和可視化,方便青少年理解和記憶,能夠激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、開拓視野,是具有積極意義的學(xué)習(xí)內(nèi)容。”李一花說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

對(duì)此,倪端宇表示認(rèn)同,“應(yīng)該辯證看待短視頻產(chǎn)生的影響,綜合考慮其正面作用和潛在風(fēng)險(xiǎn),并采取有效措施加以引導(dǎo)和監(jiān)督。這樣才能讓青少年在享受短視頻帶來的樂趣時(shí),保持健康、積極的生活態(tài)度。” nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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李一花說,“青少年長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀和視力下降。近年來,干眼癥逐漸低齡化,在青少年中的發(fā)病率較高,這和不健康的用眼習(xí)慣緊密相關(guān)。”與此同時(shí),青少年在刷短視頻時(shí),如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī),并且音量設(shè)置得過大,會(huì)直接刺激耳蝸里的毛細(xì)胞,對(duì)聽力造成不可逆的損害。“觀看短視頻還讓很多青少年變成了‘低頭黨’。”李一花補(bǔ)充道,“這可能導(dǎo)致他們形成不良的坐姿習(xí)慣,如彎腰駝背等。不僅影響骨骼的正常發(fā)育,還會(huì)對(duì)脊柱造成損傷。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

在社交方面,短視頻沉迷帶給青少年的負(fù)面影響也不容小覷。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

姚貴忠說,“過度沉迷于短視頻、花費(fèi)大量時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上,現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)面交流就會(huì)減少。久而久之,人們可能會(huì)逐漸喪失對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的興趣,變得孤僻、內(nèi)向,甚至出現(xiàn)社交障礙,難以與他人建立良好的人際關(guān)系。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

姚貴忠介紹,青少年的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,可能無法對(duì)自己的行為有很好的預(yù)測(cè)能力和控制能力,面對(duì)短視頻的誘惑,就更容易迷失自我。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“這并不是異常,更不是‘病’,而是這一年齡階段本身就具有的特點(diǎn),我們應(yīng)該理性看待、正確引導(dǎo)。”姚貴忠特別提醒道。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

循序漸進(jìn) 系統(tǒng)“脫敏”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“管還是不管”,時(shí)常讓劉女士陷入兩難。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“我已經(jīng)數(shù)不清多少次要求孩子刪除這些短視頻App了。”劉女士向記者反映,短視頻防沉迷模式上線前,自己經(jīng)常要和孩子陷入“刪除安裝”拉鋸戰(zhàn),幾次下來,自己身心俱疲,跟孩子間的感情也大受影響。“孩子總覺得我管得嚴(yán),說不了解這些視頻的話題,擔(dān)心自己在學(xué)校里沒朋友。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“家長(zhǎng)判斷是否沉迷,時(shí)間長(zhǎng)短很重要。”李一花介紹,根據(jù)我國2008年頒布的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》,每天上網(wǎng)超過6小時(shí),且符合一定條件連續(xù)超過3個(gè)月,即可被視為網(wǎng)絡(luò)成癮。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“無法自我控制和影響其他活動(dòng)也是短視頻沉迷的兩個(gè)突出表現(xiàn)。”倪端宇告訴記者,很多青少年能夠意識(shí)到自己沉溺于短視頻的時(shí)間過長(zhǎng),還會(huì)因此感到后悔和自責(zé),但是沒辦法及時(shí)停止,反而越陷越深。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)出現(xiàn)對(duì)別的事物興趣減少,甚至不能正常吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)等情況,就要引起警惕了。”倪端宇說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

究竟該如何預(yù)防青少年在不知不覺中一步步走向沉迷?nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“一些青少年之所以會(huì)傾注大量時(shí)間和精力在短視頻上,是因?yàn)槿鄙倨渌x擇。從這個(gè)角度看,需要在現(xiàn)實(shí)生活中尋找替代性活動(dòng)來滿足青少年的心理需求,從而轉(zhuǎn)移其注意力。”姚貴忠告訴記者,這既包括探索和培養(yǎng)多種興趣愛好,例如閱讀書籍、戶外運(yùn)動(dòng)、繪畫等;也包括設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃,確保有其他的重要事項(xiàng)需要關(guān)注和處理;還可以和身邊的家人、朋友等多交流,從社會(huì)互動(dòng)中獲得快樂和滿足感。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)青少年能夠從真實(shí)生活中感受到愛、歸屬和自我價(jià)值時(shí),自然不會(huì)被困于虛擬世界中。”姚貴忠說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“一旦發(fā)現(xiàn)短視頻沉迷問題較為嚴(yán)重,除了上述方法,還可以采用‘溫水煮青蛙’式的系統(tǒng)脫敏療法。”倪端宇舉例,假如青少年每天花費(fèi)5小時(shí)在觀看短視頻上,那么在剛開始采用脫敏治療時(shí),可以先將時(shí)長(zhǎng)減少至每天4小時(shí);如果能夠做到,就要給予其一定的獎(jiǎng)勵(lì),以增強(qiáng)自信心和成就感。逐漸適應(yīng)后,再以同樣的方式進(jìn)一步減少觀看次數(shù)和時(shí)間,直至達(dá)到最終目標(biāo)。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

在此過程中,青少年的監(jiān)護(hù)人發(fā)揮著重要的引導(dǎo)和監(jiān)督作用。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

李一花特別提到,這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,并非一蹴而就。“一旦家長(zhǎng)試圖強(qiáng)制收掉手機(jī)或者讓孩子立刻停止觀看任何短視頻,青少年的大腦就會(huì)進(jìn)入多巴胺赤字狀態(tài),巨大的落差可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)甚至更加沖動(dòng)的行為。不但無法有效戒斷短視頻,還可能影響親子關(guān)系,甚至讓青少年出現(xiàn)叛逆傾向。”nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“當(dāng)然,短視頻也并非洪水猛獸,不必妖魔化它。”在姚貴忠看來,作為移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的一種新興媒介,短視頻正在以不可阻擋之勢(shì)走進(jìn)孩子們的生活,有人從中找到了豐富和提升自我的途徑,也有人在閃爍的虛擬幻境中逐漸迷失方向。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

不可否認(rèn),在短視頻平臺(tái)中,淺顯易懂、新穎有趣的科普視頻也越來越受到青少年青睞。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

“這些短視頻通過圖像、聲音、文字等多種元素進(jìn)行信息傳達(dá),使得抽象的概念和知識(shí)具體化和可視化,方便青少年理解和記憶,能夠激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、開拓視野,是具有積極意義的學(xué)習(xí)內(nèi)容。”李一花說。nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

對(duì)此,倪端宇表示認(rèn)同,“應(yīng)該辯證看待短視頻產(chǎn)生的影響,綜合考慮其正面作用和潛在風(fēng)險(xiǎn),并采取有效措施加以引導(dǎo)和監(jiān)督。這樣才能讓青少年在享受短視頻帶來的樂趣時(shí),保持健康、積極的生活態(tài)度。” nu6速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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