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中新健康|泡腳泡到出汗才算到位?專家分享科學泡腳法

2025-10-31 13:15:26 來源:

  中新健康|泡腳泡到出汗才算到位?專家分享科學泡腳法8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

  中新網10月27日電 國家衛生健康委27日召開新聞發布會,介紹時令節氣與健康(霜降)有關情況,并答記者問。會上,中國中醫科學院西苑醫院主任醫師孫林娟稱,泡腳確實可以刺激足部經絡,促進局部血液循環,對體質虛寒、手足發涼的人確實可以帶來非常舒適的溫暖感。然而泡腳泡到大汗,這個標準對于中老年人群確實存在著不小的風險。在秋冬季節,追求大汗淋漓,強行讓毛孔開泄,使得本應內斂的陽氣外散。很多人在泡完腳出大汗以后反而更感覺到疲乏、心悸、頭暈,甚至更容易感冒,其根源就在于此。8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

  孫林娟表示,正確的做法是泡到身暖微潮的狀態,既感覺到身上非常溫暖舒適、背部和頭部微微出汗,但是沒有形成汗珠流下,這種狀態是最合適的。水溫一般控制在37-40度左右,泡腳的時間一般是15-20分鐘,以感覺到舒適為宜。8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

  還有一些人不適合泡腳,甚至泡腳時要非常的注意。比如,糖尿病患者,糖尿病患者一般合并有下肢的周圍神經病變、周圍血管病變,對于溫度的感覺非常遲鈍,如果水溫控制不佳,會容易引起小小的燙傷,這個小小的燙傷會導致感染等久久不能愈合,甚至繼發感染、壞疽等等。正確的做法是要用溫度計測量水溫在37-40度左右,而不要直接用手去觸摸,而且時間不超過10分鐘。8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

  第二種類型是下肢靜脈曲張的患者,下肢靜脈曲張,可以從外面觀察到患者的血管屈曲、迂曲,如果高溫熱水浸泡時會使血管進一步擴張,血液淤滯在下肢,回心血量減少,這樣不利于病情的控制。如果這類人群確實需要泡腳的話,建議用溫度計測試,水溫應該在37-40度左右。對于泡完腳以后,建議患者進一步抬高患肢、肢體,以進一步促進血液回流。8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

  第三類人群是嚴重高血壓、冠心病和腦血管狹窄的患者,熱水會使下肢的血管擴張,血液淤滯,這樣就使得血液淤滯在下肢,回心血量減少,就使得重要的臟器,比如心、腦的供血相對不足。在這種血液重新分布的情況下,非常容易誘發心絞痛、心肌缺血、缺血性腦血管病的發生。對于這類人群,建議要嚴格控制水溫在40度以內,并且泡腳時間在10分鐘左右,不要泡到小腿以上。8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

  孫林娟稱,泡腳雖然非常好,但要講究科學的方法,才能收獲到養生帶來的益處。8ap速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

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