在我們平時跑步的時候,很多跑者都會選擇穿長襪,那么對于這種穿著方式,到底是好是壞呢?今天就給大家詳細的說一下。
首先我們要知道什么是長襪?
長襪就是包裹在腳上的襪子,它一般分為兩種,一種是連體式,也就是整只的襪子都連在一起;還有一種是分體的,也就是只有一部分和鞋面連接,另外一部分是裸露出來的。
從功能上來說,這兩種襪子都可以防止腳踝受傷,因為當(dāng)我們的腳踩在地上時,腳踝會承受著巨大的力量。如果這時候你的腳踝不小心扭到了,那么很有可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。而這兩種類型的的長襪都能夠保護我們的腳踝不受傷害。
其次,我們在選擇跑步裝備時要注意哪些問題?
1. 鞋子合不合適?
如果你選擇的鞋子不適合你,那么就算再好的長襪也幫不了你。所以我們在購買之前一定要仔細檢查,看自己的鞋子是否合腳。如果發(fā)現(xiàn)哪里不合,可以更換一雙更合適的鞋子。
2. 長筒絲襪好不好?
其實這個問題并沒有統(tǒng)一的答案,有些人喜歡穿短一點的,覺得這樣透氣性會更好一些,而且也不會讓腿顯得太粗。但是也有人覺得還是稍微寬松一點的比較好。
3. 襪子顏色怎么選?
很多人在選擇衣服的顏色上會比較糾結(jié),不知道到底應(yīng)該選什么顏色的衣服才好看。其實在挑選跑步裝備的時候也是一樣。有些朋友可能會擔(dān)心自己穿上黑色的褲子會顯得腿很粗,于是就會選擇淺色的褲子或者裙子來搭配。但其實這樣的搭配是不對的。
雖然黑色顯瘦,但是如果褲子和裙子都是淺色的話,反而會讓整個腿部顯得比較臃腫,而且還會暴露出你腿型的問題。因此建議大家盡量選擇深色的運動褲或者是運動裙來搭配,這樣不僅不會暴露出腿部缺點,還能讓你的身材看起來更好。
4. 緊身衣好不好?
相信大家都有過這樣的體驗吧,那就是當(dāng)你穿上緊身的衣服之后,整個人看上去都會特別的精神。這是因為緊繃的衣服能起到一個塑形的作用,讓你變得更加完美。但是在挑選衣物的時候也要注意,不要一味地去追求緊身的款式。
因為過于緊繃的服飾會影響到我們身體的正常呼吸,從而造成缺氧的情況出現(xiàn)。所以在選購衣物的時候要結(jié)合自身的實際需求來進行挑選。比如說你想要塑造完美的肌肉線條,那么在買衣服的時候就需要避開那些過于修身的服裝了。
最后,小編要提醒大家在平時訓(xùn)練的過程中一定要注意安全,尤其是在進行高強度間歇訓(xùn)練的時候,很容易會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
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