有些人可能認為，只要你節食，你就能減肥。這個想法顯然是錯誤的。相反，如果你想減肥，你應該盡力吃。怎么吃？夏季減肥食譜是什么？今天，小編將逐一介紹。
一、柚子白菜：絕妙減肥組合！
葡萄柚：葡萄柚富含維生素和微量物質，具有美容、幫助消化、清除血脂、減肥的作用，蛋白質能滿足人體的需要，獨特的胰島素成分有助于消耗脂肪。飯后長期食用有助于消化，減少體內脂肪的積累。
卷心菜：卷心菜熱量低，容易飽，富含維生素，水分充足，相當于乳制品中的鈣。豐富的粗纖維有助于消化，減少食物積累，避免脂肪沉積。在促進胃腸蠕動消化的同時，排出沉積的毒素和不可吸收的脂肪。
二、柚肉白菜汁
適合人群:甜食胖，虛胖
材料：柚子肉500g、白菜50g
制作:將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。
飲食方法：飯前飲酒最好。
功效：葡萄柚肉不僅富含維生素，還富含胰島素，能清除血脂，減少脂肪。白菜富含粗纖維，有助于腸道蠕動，減少便秘。
三、柚皮白菜汁
適合人群：異常水腫肥胖、便秘肥胖
材料：柚子皮200g、白菜50g
飲食方法：飯前飲食最佳方法：
制作:用鹽清洗柚子皮，切碎白菜榨汁機，加入適量蜂蜜調味。
溫馨提示：直接用熱水攪拌成品蜂蜜柚子茶和卷心菜汁。
功效：葡萄柚皮中含有一種活性成分，可以去除血脂，防止血栓形成，葡萄柚皮的香味可以緩解饑餓，富含卷心菜的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲酒可以緩解身體缺水引起的水脂肪。
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