貧血可能引發器官損傷、認知障礙等嚴重后果，長期未治療可危及生命。主要危害包括心臟負荷加重、免疫力下降、妊娠并發癥、兒童發育遲緩和神經系統異常。
1.心臟負荷加重
長期貧血導致血液攜氧能力下降，為維持供氧，心臟被迫加速跳動。可能出現心悸、胸悶癥狀，嚴重時引發心力衰竭。建議定期檢查血紅蛋白，數值低于70g/L需立即就醫。
2.免疫功能受損
缺鐵性貧血患者體內T淋巴細胞數量減少，中性粒細胞殺菌能力下降。臨床數據顯示這類人群呼吸道感染率比常人高40%。每天攝入50mg維生素C可提升鐵吸收率2-3倍。
3.妊娠風險增加
孕婦血紅蛋白低于110g/L時，胎兒缺氧風險上升3倍。建議孕中期每日補充60mg鐵劑，搭配豬肝、菠菜等高鐵食物。重度貧血可能引發早產或低體重兒。
4.兒童發育遲緩
鐵缺乏影響髓鞘形成，導致學齡兒童注意力不集中。研究證實貧血兒童智商評分平均低5-8分。每周食用2次動物肝臟，配合獼猴桃等維C水果可改善吸收。
5.神經系統異常
腦組織缺氧可能引發頭痛、耳鳴，嚴重時出現認知功能障礙。維生素B12缺乏性貧血患者中，15%會出現不可逆神經損傷。建議每天攝入2.4μg維生素B12，雞蛋和乳制品是優質來源。
血紅蛋白水平持續低于90g/L需要醫療干預。膳食補充外，硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物需遵醫囑服用。定期血常規檢查能早期發現異常，避免不可逆損害發生。
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