孕期腳水腫主要由血液循環改變和體液潴留引起，與子宮增大壓迫靜脈、激素水平變化有關。緩解方法包括抬高下肢、適度運動、控制鹽分攝入。
1. 生理性原因
妊娠期血容量增加40%-50%，增大的子宮壓迫下腔靜脈導致回流受阻。孕激素水平升高使血管通透性增加，組織間隙液體容易積聚。這類水腫多出現在孕晚期，表現為雙腳及腳踝對稱性腫脹，晨輕暮重。
2. 病理性誘因
妊娠高血壓綜合征可伴隨蛋白尿和血壓升高。深靜脈血栓形成時多表現為單側下肢腫脹伴疼痛。甲狀腺功能減退可能導致黏液性水腫。若水腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊需立即就醫。
3. 日常緩解措施
坐臥時用枕頭墊高雙腳15厘米，每天做踝泵運動：勾腳尖5秒、繃腳尖5秒，重復20次。選擇低鹽飲食，每日鈉攝入控制在1500毫克內，避免腌制食品。游泳和孕婦瑜伽能促進淋巴回流，每周3次、每次30分鐘為宜。
4. 醫療干預手段
醫生可能開具彈力襪，白天穿戴壓力值為15-20mmHg的醫用級襪。嚴重病例需利尿劑治療，如呋塞片10mg晨服。中醫針灸選取三陰交、陰陵泉等穴位，隔日一次。檢測24小時尿蛋白超過300mg需住院觀察。
孕期水腫多數屬于生理現象，通過體位管理和生活方式調整可有效改善。定期產檢監測血壓和尿蛋白，出現水腫蔓延至膝蓋以上或體重每周增長超過1公斤時，必須及時到產科門診排查子癇前期等并發癥。保持左側臥位睡眠，穿著寬松鞋襪，每日飲水量維持在1.5-2升有助于維持體液平衡。
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