痛風出院后需注意控制尿酸水平、調整飲食結構、規律服藥監測、避免誘發因素及適度運動康復。主要措施包括限制高嘌呤食物攝入、保持每日飲水2000毫升以上、遵醫囑使用降尿酸藥物、預防關節受涼損傷、進行低強度有氧運動。
1、尿酸控制：
維持血尿酸低于360微摩爾每升是預防復發的關鍵。每日晨起檢測尿液酸堿度，控制在6.2-6.9范圍內有利于尿酸排泄。急性發作期后2周需復查血尿酸，此后每3個月定期監測。合并腎功能不全者需將尿酸控制在300微摩爾每升以下。
2、飲食管理：
嚴格限制動物內臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物，每日嘌呤攝入應小于150毫克。增加低脂乳制品、新鮮蔬菜的攝入量，櫻桃、草莓等水果含有的花青素有助于抑制尿酸生成。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸和燒烤。
3、藥物規范：
降尿酸藥物需持續使用3-6個月，常用別嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成藥物，或苯溴馬隆等促進排泄藥物。用藥期間每月監測肝腎功能，出現皮疹、發熱等不良反應及時就醫。切忌自行增減藥量或突然停藥。
4、誘因規避：
注意足部保暖避免寒冷刺激，選擇寬松舒適的鞋子防止關節受壓。戒除酒精尤其是啤酒，酒精會抑制尿酸排泄。控制體重指數在18.5-23.9之間，減肥速度每周不超過0.5公斤。避免劇烈運動和關節外傷。
5、運動康復：
推薦游泳、騎自行車等非負重運動，每次30分鐘每周5次。急性發作緩解2周后開始關節功能訓練，包括踝泵運動、膝關節屈伸等。運動前后做好熱身和拉伸，出現關節疼痛立即停止。可配合中醫推拿改善局部血液循環。
建立規律的作息時間保證充足睡眠，每日23點前入睡有助于代謝調節。保持樂觀心態，通過冥想、音樂療法緩解壓力。可記錄飲食和癥狀變化日記供復診參考。外出攜帶應急止痛藥物，突發關節腫痛時抬高患肢并冰敷，24小時后改為熱敷。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者需同步控制相關指標。定期到風濕免疫科隨訪，根據尿酸波動情況調整防治方案。
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