腎不好，不能拖！避免這4個麻煩找上門，要及時治療

2025-06-18 09:23:44 來源：

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腎就像身體的"凈水器"，每天要過濾180升血液。但很多人直到體檢報告亮紅燈，才發現這個沉默的器官早已不堪重負。別以為腰不酸就沒事，當腎臟發出這些求.救信號時，可能已經損傷超過50%！

1、高血壓的慢性侵蝕

持續高壓會讓腎小球像過度拉伸的篩網，最終破裂失效。建議血壓長期超過140/90mmHg的人群，每三個月檢查一次尿微量白蛋白。

2、高血糖的甜蜜陷阱

血糖超標時，腎臟就像泡在糖水里工作，腎小管會逐漸"糖化"變性。糖尿病患者要特別注意尿液中泡沫是否增多。

3、濫用藥物的化學傷害

某些藥物代謝產物會直接損傷腎小管細胞。服藥期間要多喝水，避免同時服用多種藥物。

4、高蛋白飲食的甜蜜負擔

過量蛋白質代謝會產生大量尿素氮，加重腎臟排泄負擔。健康人群每日蛋白質攝入量建議為每公斤體重0.8-1克。

1、晨起眼瞼浮腫

腎臟排水功能下降時，水分容易積聚在組織疏松的眼瞼部位。這種浮腫按壓后會凹陷且恢復慢。

2、夜尿次數增加

正常人夜間排尿0-1次，若突然增至3次以上，可能是腎濃縮功能減退的表現。

3、尿液狀態異常

泡沫尿提示蛋白泄漏，醬油色尿可能含紅細胞，清水樣尿則反映濃縮功能障礙。

4、莫名其妙的疲勞

腎臟分泌的促紅細胞生成素減少，會導致貧血性乏力，這種疲倦感休息后也難以緩解。

1、控制基礎疾病

將血壓穩定在130/80mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在7%以內，能大幅降低腎損傷風險。

2、科學補充水分

每天飲用1.5-2升水，不要等到口渴才喝。心腎功能不全者需遵醫囑控制水量。

3、定期尿檢篩查

每年做一次尿常規和腎功能檢查，高危人群要加做尿微量白蛋白檢測。

4、避免腎臟受寒

后腰部位要特別注意保暖，寒冷會導致腎血管收縮，影響血液供應。

腎臟的代償能力很強，等出現明顯癥狀時往往為時已晚。建議40歲以上人群，即使沒有不適也要每年檢查尿常規和腎功能。記住：預防永遠比治療更重要，今天的小心呵護，就是在為未來的健康儲蓄！

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