強(qiáng)直性脊柱炎患者平時(shí)需注意保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、維持正確姿勢(shì)、避免久坐久站、控制炎癥發(fā)作、定期監(jiān)測(cè)病情。
1、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)
低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，水中運(yùn)動(dòng)可減少脊柱負(fù)荷。每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)半小時(shí)以上，避免高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身拉伸，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
2、維持正確姿勢(shì)
坐立時(shí)使用符合人體工學(xué)的靠墊支撐腰椎，睡眠選擇硬板床并仰臥位。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，辦公時(shí)調(diào)整顯示器至平視高度。日常注意收腹挺胸，防止駝背畸形進(jìn)展。
3、避免久坐久站
每半小時(shí)變換姿勢(shì)，久坐時(shí)使用可調(diào)節(jié)高度的站立式辦公桌。長(zhǎng)途旅行時(shí)安排中途休息活動(dòng)，穿戴彈性腰圍提供支撐。避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)脊柱的動(dòng)作。
4、控制炎癥發(fā)作
遵醫(yī)囑規(guī)律服用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉，生物制劑需嚴(yán)格按時(shí)注射。戒煙限酒，保持口腔衛(wèi)生可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。天氣變化時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，出現(xiàn)晨僵加重及時(shí)就醫(yī)。
5、定期監(jiān)測(cè)病情
每半年復(fù)查骶髂關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，監(jiān)測(cè)血沉和C反應(yīng)蛋白水平。進(jìn)行肺功能檢測(cè)篩查胸廓活動(dòng)受限，眼科檢查排除虹膜炎。記錄日常疼痛程度和活動(dòng)受限情況供醫(yī)生評(píng)估。
強(qiáng)直性脊柱炎的日常管理需建立長(zhǎng)期健康檔案，營(yíng)養(yǎng)方面建議增加深海魚(yú)類、堅(jiān)果等抗炎食物攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松。心理疏導(dǎo)可參加病友互助小組，學(xué)習(xí)冥想等減壓技巧。居住環(huán)境應(yīng)移除地毯等易絆倒物品，浴室加裝防滑墊和扶手。工作選擇避免重體力勞動(dòng)，必要時(shí)申請(qǐng)調(diào)崗。生育計(jì)劃需提前與風(fēng)濕免疫科醫(yī)生溝通用藥調(diào)整方案。
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