腰椎間盤膨出壓迫神經導致腿麻可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術治療等方式緩解。腰椎間盤膨出通常由長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度，避免彎腰或提重物。仰臥時可在膝下墊軟枕，側臥時雙腿間夾枕頭以減少椎間盤壓力。日常可佩戴腰圍提供支撐，但連續使用不超過3小時以防肌肉萎縮。
2、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業醫師指導下進行，采用間歇牽引模式，重量控制在體重的1/3-1/2。急性期后可進行麥肯基療法等康復訓練，增強腰背肌群穩定性。
3、藥物治療
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解神經根水腫，甲鈷胺片營養受損神經，塞來昔布膠囊抑制炎癥反應。疼痛劇烈時短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣明顯者可配合替扎尼定片。所有藥物均需排除禁忌證后規范使用。
4、中醫調理
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位配合電針刺激，推拿采用滾法、按法等松解腰肌痙攣。中藥內服可選獨活寄生湯加減，外敷可用活血止痛膏貼于痛處。艾灸命門、腰陽關等穴位時需注意防止燙傷，每次15-20分鐘為宜。
5、手術治療
經3個月保守治療無效或出現馬尾綜合征時，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術等微創手術，開放手術如椎間盤切除融合術適用于嚴重病例。術后需佩戴支具3個月，逐步進行直腿抬高、五點支撐等功能鍛煉，6個月內避免劇烈運動。
日常應保持標準體重以減少腰椎負荷，坐姿時使用符合人體工學的靠墊，每1小時起身活動5分鐘。游泳和慢跑可增強核心肌群，避免高爾夫等扭轉性運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，戒煙以防影響椎間盤血供。若出現大小便失禁或下肢肌力持續下降，須立即就醫。
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