男人四十不如狗？別讓這些習(xí)慣偷走你的青春！最近發(fā)現(xiàn)身邊不少男性朋友明明才三十出頭，體檢報(bào)告卻像五十歲大叔。啤酒肚、脫發(fā)、腰酸背痛全找上門來，問題就藏在日常這些不起眼的習(xí)慣里。PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
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一、熬夜是最狠的"催老劑"
1、凌晨1點(diǎn)后入睡會(huì)打亂生長激素分泌PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
男性深度睡眠時(shí)分泌的睪酮占全天總量的70%，長期熬夜直接導(dǎo)致肌肉流失和脂肪堆積PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
2、藍(lán)光屏幕加速皮膚老化PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
深夜刷手機(jī)時(shí)電子屏幕的藍(lán)光，會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，比紫外線傷害更隱蔽PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
二、應(yīng)酬酒局毀掉的不只是肝
1、酒精代謝產(chǎn)物讓細(xì)胞提前衰老PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
肝臟分解酒精時(shí)產(chǎn)生的乙醛，會(huì)使端粒酶活性降低30%，相當(dāng)于給細(xì)胞裝上加速器PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
2、酒精偷走關(guān)鍵營養(yǎng)素PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
每喝100克酒精就會(huì)消耗體內(nèi)15毫克鋅元素，而鋅是維持男性功能的必需礦物質(zhì)PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
三、久坐讓身體生銹
1、前列.腺在"坐牢"PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
久坐時(shí)會(huì)陰部溫度升高2-3度，成為細(xì)菌繁殖的溫床PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
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2、脊椎承受雙倍壓力PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
坐姿時(shí)腰椎間盤承受的壓力是站姿的1.5倍，椎間盤脫水速度加快PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
四、壓力大真的會(huì)變禿
1、皮質(zhì)醇摧毀毛囊PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
持續(xù)高壓狀態(tài)會(huì)使頭皮血管收縮40%，毛囊得不到足夠營養(yǎng)PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
2、情緒壓力改變基因表達(dá)PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
研究發(fā)現(xiàn)長期焦慮會(huì)使染色體端粒縮短速度加快35%PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
五、亂吃補(bǔ)品適得其反
1、過量蛋白質(zhì)傷腎PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
盲目補(bǔ)充蛋白粉會(huì)使腎臟超濾過負(fù)荷，加速腎功能衰退PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
2、維生素濫用破壞平衡PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
脂溶性維生素過量會(huì)在脂肪組織蓄積，反而成為氧化應(yīng)激源PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
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改掉這些習(xí)慣其實(shí)有訣竅：把熬夜加班改成晨間辦公，用無糖蘇打水代替啤酒，每坐1小時(shí)做3分鐘深蹲。最重要的是建立"防老意識(shí)"——衰老不是突然發(fā)生的，而是日積月累的放縱。從今天開始調(diào)整，你的身體會(huì)在三個(gè)月后給你驚喜。PP2速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊，了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM
本文鏈接：提醒：這5件事，是男性衰老的“加速劑”，現(xiàn)在改還來得及http://www.sq15.cn/show-9-58621-0.html
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