排卵期和易孕期的主要區別在于時間范圍與受孕概率：排卵期指卵子排出的24小時前后，易孕期則涵蓋排卵前5天至排卵后1天，因精子存活時間更長，實際受孕窗口更寬。
排卵期是月經周期中卵泡成熟破裂釋放卵子的階段，通常發生在下次月經前14天左右，持續約24-48小時。此時卵子具備受精能力，但存活時間較短，若未受精會自然退化。臨床可通過基礎體溫監測、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。部分女性可能出現輕微腹痛或點滴出血等排卵期癥狀。
易孕期則基于精卵存活時間計算，精子在女性生殖道可存活2-3天，優質精子甚至可達5天。因此將排卵日前5天至排卵后1天共6天劃為易孕期，此階段同房受孕概率顯著提升。生育指導中常推薦隔日同房以提高受孕機會，過度密集的同房反而可能降低精子質量。
備孕人群可通過記錄月經周期、觀察白帶拉絲度、使用排卵檢測工具等方式綜合判斷易孕期。若月經不規律或備孕半年未成功，建議進行激素水平檢測或超聲卵泡監測。日常保持均衡營養攝入，適量補充維生素E和葉酸，避免煙酒及高溫環境，有助于提升生殖細胞質量。
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