中度脂肪肝的治療方法主要有調整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等。中度脂肪肝通常與不良生活習慣、代謝異常等因素有關，早期干預可有效逆轉病情。
1、調整飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加膳食纖維和優質蛋白的補充。建議選擇西藍花、燕麥、深海魚等食物，避免油炸食品和含糖飲料。每日熱量攝入需控制在合理范圍，可參考膳食指南制定個性化方案。
2、增加運動
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于促進肝臟脂肪代謝，改善胰島素抵抗。建議分次完成運動目標，避免久坐不動的生活方式。
3、控制體重
通過飲食和運動將體重指數控制在18.5-23.9之間。減重速度建議每月2-4公斤，過快減重可能加重肝臟負擔。腰圍男性應小于90厘米，女性小于85厘米，腹部肥胖與脂肪肝進展密切相關。
4、戒酒
酒精會直接損傷肝細胞，加重脂肪變性。建議完全戒酒，避免含酒精飲料。對于酒精性脂肪肝患者，戒酒6-12個月后肝臟指標往往明顯改善。必要時可尋求專業戒酒指導。
5、藥物治療
在醫生指導下可考慮使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。合并代謝異常者可能需要配合使用二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等藥物。藥物治療需定期復查肝功能。
中度脂肪肝患者需建立長期健康管理計劃，每3-6個月復查超聲和肝功能。注意避免使用可能損傷肝臟的藥物，保證充足睡眠。合并糖尿病、高血壓等基礎疾病者需同步控制。若出現乏力加重、黃疸等癥狀應及時就醫，警惕進展為脂肪性肝炎或肝纖維化。
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