脂肪肝的前兆主要有食欲減退、乏力、右上腹隱痛、肝區不適、體重異常波動等表現。脂肪肝可能與長期飲酒、肥胖、代謝異常等因素有關，早期干預有助于控制病情發展。
1、食欲減退
脂肪肝患者早期常出現食欲下降，進食后易產生飽腹感。這種情況與肝臟代謝功能減弱有關，導致胃腸消化吸收能力降低。若伴隨惡心或厭油膩食物，需警惕脂肪肝進展。日常可通過少食多餐、選擇低脂易消化食物緩解癥狀，必要時需完善肝功能檢查。
2、乏力
不明原因的持續疲勞是常見早期信號，表現為活動后倦怠感加重。肝臟脂肪浸潤會影響能量代謝，導致三磷酸腺苷合成減少。建議調整作息并適度運動，若休息后仍不緩解，需結合轉氨酶檢測評估肝臟損傷程度。
3、右上腹隱痛
肝包膜受牽拉可能引發右季肋區鈍痛，尤其在進食高脂食物后明顯。這種疼痛多為間歇性，與肝臟體積增大有關。熱敷或調整體位可暫時緩解，但需通過超聲檢查鑒別膽囊疾病等并發癥。
4、肝區不適
部分患者會感到肝區壓迫感或脹悶，體檢可能發現肝臟輕度腫大。這種情況常見于中度以上脂肪肝，伴隨肝酶輕度升高。建議控制體重并限制酒精攝入，定期監測肝臟彈性檢測指標。
5、體重異常波動
短期內體重驟增或難以解釋的下降都需警惕。肥胖者突然消瘦可能提示脂肪性肝炎，而腹圍增加常伴隨內臟脂肪堆積。建議記錄體重變化趨勢，結合血脂血糖檢測綜合判斷。
日常需保持低糖低脂飲食，優先選擇西藍花、深海魚等抗炎食物，每周進行150分鐘以上有氧運動。避免使用對肝臟有損害的藥物，40歲以上人群建議每年做肝臟超聲篩查。若出現皮膚黃染或蜘蛛痣等表現，應立即就醫排查肝硬化風險。
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