工薪階層患脂肪肝可能出現乏力、右上腹隱痛、食欲減退、腹脹、惡心、肝區不適、體重異常下降7種癥狀。脂肪肝通常由長期高脂飲食、缺乏運動、酒精攝入過量、代謝異常、藥物損傷、病毒性肝炎、遺傳因素等原因引起，建議及時就醫明確病因。
1、乏力
乏力是脂肪肝早期常見癥狀，與肝臟代謝功能下降導致能量供應不足有關。患者可能伴隨輕微活動后氣喘、工作效率降低等表現。建議調整作息規律，避免熬夜，適當增加有氧運動如快走或游泳，每日保證7-8小時睡眠。若合并轉氨酶升高，需遵醫囑使用護肝片、復方甘草酸苷片等藥物。
2、右上腹隱痛
肝臟包膜受脂肪浸潤牽拉可引發持續性隱痛，進食油膩食物后可能加重。部分患者會誤認為是胃病。建議采用低脂飲食，避免暴飲暴食，可配合腹部熱敷緩解。若疼痛持續超過1周或伴隨皮膚黃染，需排除膽囊炎等并發癥，必要時進行超聲檢查。
3、食欲減退
肝臟膽汁分泌異常會影響消化功能，導致餐后飽脹感明顯。可嘗試少食多餐，選擇易消化的食物如山藥粥、蒸南瓜等。長期食欲不振可能引發營養不良，需監測血清前白蛋白水平，嚴重時可遵醫囑服用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。
4、腹脹
腸道菌群失調與門靜脈高壓共同作用會導致腹脹，午后癥狀通常加重。建議減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入，餐后順時針按摩腹部10分鐘。若合并腹腔積液，需使用呋塞米片等利尿劑，同時限制每日鈉鹽攝入量不超過3克。
5、惡心
肝臟解毒功能減弱時，血氨水平升高可能刺激嘔吐中樞。晨起空腹時癥狀較明顯，可含服姜片或飲用薄荷茶緩解。反復惡心需檢查肝功能，排除妊娠、胃炎等其他病因。必要時醫生會開具甲氧氯普胺片等止吐藥物。
6、肝區不適
肝臟體積增大會導致肋緣下壓迫感，久坐或彎腰時不適感增強。建議使用護肝帶減輕局部牽拉，工作間隙做伸展運動。若觸摸發現肝臟質地變硬，需警惕肝纖維化進展，應完善FibroScan檢測評估肝硬度。
7、體重異常下降
中重度脂肪肝患者可能出現體重短期內下降超過5%，這與蛋白質合成障礙有關。需增加優質蛋白攝入如雞蛋清、鱈魚等，避免極端節食。合并糖尿病者應監測血糖，必要時調整胰島素劑量防止肌肉分解。
脂肪肝患者需建立長期健康管理計劃，每日飲食中蔬菜應占餐盤一半，選擇橄欖油等健康油脂，嚴格限制酒精攝入。每周進行150分鐘中等強度運動如騎自行車或跳操，運動時心率維持在（220-年齡）×60%左右。每3-6個月復查肝功能、肝臟超聲，合并代謝綜合征者需同步監測血壓、血糖、血脂。出現蜘蛛痣、手掌紅斑等肝硬化征兆時須立即就醫。
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