女性更年期的癥狀主要有潮熱、月經紊亂、情緒波動、睡眠障礙、骨質疏松等。更年期是卵巢功能逐漸衰退至消失的過渡期，多發生于45-55歲，癥狀嚴重程度因人而異。
1、潮熱
潮熱是更年期典型癥狀，表現為面部、頸部及胸部突發性發熱，伴隨皮膚潮紅和出汗，每次持續1-5分鐘。可能與下丘腦體溫調節中樞功能紊亂有關。建議穿著透氣衣物，避免辛辣食物，必要時遵醫囑使用雌激素制劑如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等緩解癥狀。
2、月經紊亂
月經周期縮短或延長、經量減少或增多，最終停經。因卵巢功能衰退導致雌激素水平波動。若出現異常子宮出血，需排除子宮內膜病變，可遵醫囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片調節周期，或進行診刮術。
3、情緒波動
易怒、焦慮、抑郁等情緒變化常見，與雌激素下降影響神經遞質有關。可能出現記憶力減退、注意力不集中。可通過正念訓練、社交活動改善，嚴重時需心理干預或使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。
4、睡眠障礙
入睡困難、夜間易醒或早醒，可能與潮熱、焦慮共同作用有關。建議保持規律作息，避免午睡過長，臥室環境保持涼爽。必要時短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等鎮靜催眠藥。
5、骨質疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，增加骨折風險。表現為腰背疼痛、身高變矮。需補充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合維生素D滴劑，適度進行負重運動。嚴重骨質疏松可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液。
更年期女性應保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素攝入，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳。定期體檢監測血壓、血脂、骨密度，避免吸煙飲酒。癥狀嚴重影響生活時，需及時就醫評估激素替代治療適應癥，切勿自行服用保健品或藥物。
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