小孩頭痛頭暈惡心想吐可通過調整休息姿勢、補充水分、調整飲食、物理降溫、藥物治療等方式緩解，通常由睡眠不足、低血糖、胃腸型感冒、中暑、偏頭痛等原因引起。
1、調整休息姿勢：
讓孩子平臥或半臥位，頭部墊高15-30度，保持環境安靜避光。急性發作期避免突然起身或劇烈活動，持續觀察面色和意識狀態。若伴隨噴射性嘔吐或意識模糊需立即就醫。
2、補充水分：
少量多次飲用溫鹽水或口服補液鹽，每次5-10毫升，間隔10分鐘。避免一次性大量飲水刺激胃部。觀察小便量和顏色，6小時無排尿或出現眼窩凹陷等脫水表現應及時就診。
3、調整飲食：
暫停固體食物4-6小時，癥狀緩解后嘗試米湯、蘋果泥等低渣飲食。避免高糖、高脂及乳制品。學齡兒童可少量食用蘇打餅干中和胃酸，嬰幼兒需警惕腸套疊等急腹癥可能。
4、物理降溫：
體溫超過38.5℃時用溫水擦拭腋窩、腹股溝，禁用酒精擦浴。每15分鐘復測體溫，持續高熱伴頸項強直需排除腦膜炎。夏季中暑患兒應轉移至陰涼處，用冰袋冷敷大血管處。
5、藥物治療：
明確病因后醫生可能開具對乙酰氨基酚退熱、東莨菪堿止吐或賽庚啶抗過敏。偏頭痛患兒可選用苯甲酸利扎曲普坦，胃腸型感冒常用蒙脫石散。禁止自行服用成人止痛藥物。
保持每日8-10小時睡眠，避免長時間使用電子屏幕。規律三餐搭配富含維生素B族的全谷物和瘦肉，夏季外出佩戴遮陽帽。建立頭痛日記記錄發作誘因和持續時間，學齡期兒童注意調節課業壓力。反復發作超過每月2次或伴隨視力改變、步態不穩需神經科就診排除顱內病變，病毒感染后持續嘔吐需警惕瑞氏綜合征可能。
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