正確治療脂肪肝的方法主要有調整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等。脂肪肝通常與不良生活習慣、代謝異常等因素有關，早期干預可有效逆轉病情。
1、調整飲食
減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維和優質蛋白的攝入。建議選擇西藍花、燕麥、深海魚等食物，避免油炸食品和含糖飲料。長期堅持低熱量飲食有助于減輕肝臟脂肪沉積。
2、增加運動
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進脂肪代謝，改善胰島素抵抗。對于久坐人群，建議從每天30分鐘步行開始逐步增加運動量。
3、控制體重
通過飲食和運動將體重控制在合理范圍，肥胖者建議6-12個月內減重5-10%。快速減重可能加重脂肪肝，應采用循序漸進的方式。定期監測體重和腰圍變化。
4、戒酒
酒精會直接損傷肝細胞，加重脂肪肝病情。建議完全戒酒，特別是酒精性脂肪肝患者。對于有飲酒習慣者，可尋求專業幫助逐步減少飲酒量直至戒斷。
5、藥物治療
在醫生指導下可考慮使用胰島素增敏劑如鹽酸二甲雙胍片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、保肝藥如水飛薊賓膠囊等。藥物治療需配合生活方式改變，定期復查肝功能。
脂肪肝患者應建立健康的生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜。定期進行肝功能檢查和肝臟超聲監測病情變化。合并糖尿病、高血壓等代謝性疾病時需同時控制相關指標。若出現乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀應及時就醫。通過綜合干預，大多數輕度脂肪肝可在3-6個月內得到明顯改善。
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