治療跟骨刺的方法主要有調整生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療和手術治療。
1、調整生活習慣
減少長時間站立或行走，避免穿硬底鞋或高跟鞋，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊。控制體重有助于減輕足部負擔。日常可進行足底筋膜拉伸運動，如用毛巾牽拉腳趾或踩網球滾動按摩。
2、物理治療
采用超聲波、沖擊波等理療手段促進局部血液循環。冷敷可緩解急性期疼痛，每次15-20分鐘。定制矯形鞋墊能改善足部受力分布，需在專業機構進行生物力學評估后制作。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或辣椒堿軟膏。跟骨周圍注射糖皮質激素需嚴格無菌操作，每年不超過3-4次。
4、中醫治療
采用針灸刺激昆侖、太溪等穴位，配合艾灸溫通經絡。中藥熏洗可用威靈仙、海桐皮等組方。小針刀療法可松解骨刺周圍軟組織粘連，需由專業中醫師操作。
5、手術治療
保守治療無效且嚴重影響生活時，考慮關節鏡下骨贅切除或跟骨截骨術。術后需石膏固定4-6周，逐步進行踝關節功能鍛煉。開放性手術適用于巨大骨刺伴嚴重畸形矯正。
日常應避免足部過度負重活動，堅持熱水泡腳促進血液循環。補鈣和維生素D有助于骨骼健康，但需注意過量補充可能加速異位鈣化。若出現持續夜間痛或晨僵，需排查是否合并跟腱炎或足底筋膜炎。建議選擇透氣性好的運動鞋，運動前后做好足部拉伸，中老年人群可定期進行足部X線檢查。出現行走困難或畸形時需及時至足踝外科就診。
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