（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 王思予）9月22日一早，話題“快30了身高從165厘米長到171厘米”沖上微博熱搜，引發(fā)不少網(wǎng)友討論。有人稱自己通過糾正體態(tài)“變高”了；還有人提到，有些女性生完孩子會(huì)變高；甚至有人表示，自己莫名其妙在成年后長高了2厘米。然而，多位專家對(duì)此明確表示：“成年后想長高，幾乎不可能。”
“30歲后從165厘米長到171厘米是不可能的。”上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院骨科主任醫(yī)師何繼業(yè)在接受人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者采訪時(shí)表示，“女性在14歲之后身高就基本定型，男性則是在16歲。有個(gè)別成年人感覺自己變高，一是可能測量方式的偏差，二是體態(tài)的變化，但普通人從圓肩駝背調(diào)整到身姿挺拔也不會(huì)改變超過1厘米。”
空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院軍事訓(xùn)練傷防治中心副教授吳智鋼也表示，科學(xué)來講，成年后（一般18-20歲之后）正常長高的可能性極小，因?yàn)槿碎L高的關(guān)鍵在于骨骺線，成年后骨骺線就會(huì)閉合，失去了長高的生物學(xué)基礎(chǔ)。針對(duì)“骨骺線閉合影響長高”這一機(jī)制，北京清華長庚醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝科主治醫(yī)師劉兆祥從內(nèi)分泌角度進(jìn)一步補(bǔ)充道，骨骺線閉合后，生長激素?zé)o法再刺激骨骼縱向生長，再次印證了成年后無法長高。吳智鋼介紹，判斷是否還能長高的“金標(biāo)準(zhǔn)”是去醫(yī)院拍一張手腕部X光片，也叫“測骨齡”，醫(yī)生可以判斷你的骨骺線是否已經(jīng)完全閉合。
熱議的成年后長高，有些是特定條件下的“個(gè)例”。這些非常規(guī)長高的可能性有：
骨骼增長。吳智鋼介紹，極少數(shù)人因骨骺閉合延遲而“長高”，對(duì)此劉兆祥補(bǔ)充：“多發(fā)于過去人們因營養(yǎng)不良，成年后才得以補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)代背景。”此外，“生育后長高”并非普遍現(xiàn)象，可能與極少數(shù)女性孕期激素變化有關(guān)，若孕婦的骺板恰好還沒有完全閉合，且受到體內(nèi)激素變化的刺激，才有可能出現(xiàn)身高增長，屬于特殊情況。
健康問題。骨骺閉合前，異常快速增高可能提示健康問題，吳智鋼介紹，例如垂體瘤（可能導(dǎo)致生長激素過度分泌）；骨骺閉合后，若生長激素過度分泌，并伴有頭痛、視力下降、手腳異常肥大等癥狀預(yù)示肢端肥大癥，以上情況務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。
體態(tài)矯正。吳智鋼表示，包括脊柱優(yōu)化與腿部形態(tài)矯正，其中脊柱優(yōu)化可糾正輕度的脊柱側(cè)彎、高低肩、骨盆前傾等不良體態(tài)，恢復(fù)脊柱正常曲度。有些“生育后長高”的情況也可能是孕期脊柱改變、體態(tài)異常，產(chǎn)后恢復(fù)而已。對(duì)X型腿、O型腿等進(jìn)行腿部形態(tài)矯正，也可能會(huì)增加1厘米左右的身高。
除上述情況外，專家們介紹，一些生理性暫時(shí)身高變化也會(huì)讓人產(chǎn)生成年后長高的錯(cuò)覺，如人體晨起比傍晚高、充分休息拉伸后臨時(shí)性增高，以及穿衣搭配的視覺增高，也會(huì)讓人產(chǎn)生成年后長高的錯(cuò)覺。所以我們要理性看待成年后長高的可能性，若有相關(guān)想法，務(wù)必先做好評(píng)估，既做骨齡測試，也找醫(yī)生評(píng)估自身體態(tài)情況。
最后專家提示，雖然成年后基本不會(huì)長高，但我們可以用合理的方式保持身高，防止因體態(tài)和肌肉的變化導(dǎo)致身材“縮水”。如堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與拉伸，強(qiáng)化核心肌群；保證充足的營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及支持骨骼健康的維生素D；保證優(yōu)質(zhì)睡眠；注意日常體態(tài)管理，避免長時(shí)間久坐，每隔一小時(shí)起來活動(dòng)一下；自覺保持坐姿和站姿端正，讓脊柱處于正常的生理弧度。
本文鏈接：快30歲“長高”6厘米？專家辟謠：成年后長高可能性極小http://www.sq15.cn/show-11-26486-0.html
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