10月27日，在國家衛生健康委新聞發布會上，針對“霜降后每天泡腳需泡到出汗才到位”的熱門說法，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師孫林娟給出了科學解答，明確該說法“只對一半”，不當泡腳反而可能暗藏健康風險。
孫林娟表示，泡腳確實是廣受認可的養生方式，通過刺激足部經絡、促進局部血液循環，能為體質虛寒、手足發涼人群帶來明顯溫暖感。但“泡到大汗淋漓”的標準，對中老年人等群體并不適用，反而存在健康隱患。
“秋冬季節陽氣本應內斂，強行泡出大汗會導致毛孔開泄、陽氣外散。”孫林娟解釋，不少人泡到大汗后出現疲乏、心悸、頭暈，甚至更容易感冒，根源就在于此。她強調，正確的泡腳狀態是“身暖微潮”——全身溫暖舒適，背部、頭部僅微微出汗，無汗珠流下；水溫建議控制在37-40℃，時間以15-20分鐘為宜，以身體舒適為度。
此外，孫林娟特別提醒，并非所有人都適合泡腳，部分人群需格外注意方式方法。
糖尿病患者：因常合并下肢周圍神經、血管病變，對溫度感知遲鈍，易因水溫不當引發燙傷，進而導致感染、壞疽等難以愈合的問題。建議用溫度計精準測量水溫（37-40℃），避免用手感知，泡腳時間不超過10分鐘。
下肢靜脈曲張患者：熱水會使曲張血管進一步擴張，加重血液淤滯，影響病情控制。若確需泡腳，需用溫度計確認水溫（37-40℃），泡后可抬高患肢，促進血液回流。
嚴重高血壓、冠心病、腦血管狹窄患者：熱水會導致下肢血管擴張、血液淤滯，減少回心血量，造成心、腦等重要臟器供血不足，可能誘發心絞痛、心肌缺血、缺血性腦血管病。建議水溫嚴格控制在40℃以內，泡腳時間不超過10分鐘，且水位不宜過小腿。
孫林娟提醒，泡腳雖好，但需遵循科學方法，只有根據自身健康狀況調整，才能真正收獲養生益處。
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