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寶寶發育期應多吃高纖維食物

2024-01-09 12:01:36 來源:

1、多吃纖維性食物3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

促進腸蠕動,防止便秘。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發生。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸癌的作用。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

含粗纖維較多的蔬菜有:油菜,韭菜,芹菜,薺菜。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

含粗纖維較多的糧食有:玉米,豆類。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

2、少量吃冷飲3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

少量吃冷飲,可降低胃腸道溫度,減少食物在胃腸道內的腐敗速度,減少進入體內的毒素,也可鍛煉胃腸道的抗病能力。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

應注意的是,冷飲并不單指冰激淋,喝冷開水是最簡單易行的。3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

3、慎用調味品3z0速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

不宜過咸,食鹽的主要成份是氯化鈉,食入太多會使體內鈉離子濃度增高,而嬰幼兒腎功能尚不成熟,不能排出過多的鈉,造成腎臟負擔加重。

鈉含量高時會造成低鉀,持續低鉀會導致心功能受損。

4、讓寶寶多吃一些健腦食品

大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成。脂質占60%,是構成神經髓鞘的主要成份。

含脂質高的食物有:核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

含蛋白質高的食物有:魚、肉、黃豆等。

含糖高的食物有:桂圓、棗、小米、玉米。

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