三十歲之后的女人肌膚的衰老是很快的，那么吃什么東西可以護膚呢?護膚方法有哪些呢?
女人的肌膚會隨著年齡的增長而變差，到了三十歲的時候，肌膚老化的信號都會顯現在臉上的。比如說皺紋、斑點、膚質粗糙等等，這些信號的出現，意味著你不能再對護膚這件事置之不理了。小編提醒，生活中不少水果都有護膚的效果，想要肌膚保持良好狀態，不妨試著吃水果吧。
女人三十歲后護膚可多吃水果
一、想為肌膚保濕請吃這些
1、葡萄
這種水果有青色的，也有深紫色的，是很常見的水果之一。其富含有收斂、保濕作用的檸檬酸。因此女人們常吃葡萄能夠為肌膚保濕，讓你整張臉看起十分的水嫩。
吃法建議:吃的時候最好不要將葡萄籽吐掉，因為它具有超強的抗氧化性，而且還是純天然的。能夠很好地幫助肌膚強效清除有害的自由基，讓你的肌膚保持彈性，而且摸起來也比較緊實，讓你的肌膚不會出現松松垮垮的現象。
2、白桃
生活中很多人吃過桃子，但是白桃估計見得少一些。這是一種肉白之多的水果，富含角質的它，是美容肌膚的佳果。如果你想要肌膚保持水潤的話，可以常吃它。
吃法建議:白桃的吃法有很多種，比如說放入鍋中加水煎煮，最后喝湯吃果肉。如果覺得這樣做步驟太多的話，那么你也可以直接食用。不管是哪一種吃法，它的營養是不會變的。
3、甘蔗
這種水果是干燥的冬日里最常見的水果，也是最適合冬季吃的，因為其含有大量的水分，吃它可以很好的為肌膚補水，讓肌膚時刻被水分滋潤著，呈于保濕的狀態。而且其富含鐵，吃甘蔗有助養血，讓女人血氣充盈，使得膚色紅潤。
吃法建議:想要感受吃甘蔗的樂趣的話，自然是洗凈生吃比較好了。如果想要更好為肌膚保濕的話，那么榨汁喝是最好的。當然也可以和馬蹄等食材，一起煎湯食用，口味也是很不錯的。
二、想為肌膚美白請吃這些
1、瑪瑙
也就是我們常說的車厘子，這時它的別稱。吃它能讓肌膚變白，主要是因為它含有豐富的維他命C，這種成分攝入足夠的量，能夠很好的滋潤肌膚，減少黑色素的形成，讓你的肌膚看起來相當的白。
吃法建議:榨汁飲用是最好的，比如說準備好八十克的瑪瑙，去掉果核再洗干凈，之后放入機器中，倒入一杯冷開水榨汁就好了。當然榨好后可以加點白糖進去，之后用湯匙攪拌一下就好了。
2、狐貍桃
這種水果是女人們最常用的美白水果，因為其富含大量的維C和E，它具有特別強的抗氧化效果，增白的效果那是杠杠的。對于肌膚不白的女人來說，吃它美白是最好的選擇之一。
吃法建議:這種水果吃法是相當的多，可以直接將皮削掉切成小塊吃;也可以從頂端切開一個口子，之后用勺子挖果肉吃;也可以將果肉壓成泥狀食用。
3、文旦
這是柚子的別稱，浙閩地區習慣叫這個名稱，吃柚子吃所以可以讓肌膚白起來，主要是它富含維C，這種元素的美白作用，那可以人盡皆知的。因為它可以讓黑色素的產生得到抑制，皮膚內部讓肌膚變黑物質減少了，整體看起來自然就白了。
吃法建議:可以和蜂蜜一起泡茶喝，做法也簡單，就是將文旦的皮、肉、瓤部分統統放入攪拌器中，之后將它們倒入玻璃瓶中，再加點蜂蜜攪成稠稠的，最后放到冰箱里冷藏幾個小時。之后每天早上和下午舀一些放入杯中沖水喝就好了。
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