月經是女性身體最脆弱的時期，由于抵抗力下降，很容易導致疾病。此外，在月經期間，疾病不容易恢復，病程較長。我不知道從哪里聽說女性的月經期是減肥的最佳時期，所以女性競相嘗試，但科學認證：月經減肥不科學，更有可能導致月經紊亂，甚至影響生育能力。
根據報告，當女孩的生理期即將到來時，她們會增加食欲，想吃甜食。據報道，與排卵期相比，生理期前的食物攝入量將超過20%至25%。這是因為從排卵期到生理期的高溫期，她們的情緒會變得焦慮和不穩定，所以她們需要吃糖。此外，當女孩在生理期容易囤積水分時，即使她們努力節食，她們的體重也不會減輕。因此，在此期間，建議喜歡減肥的女孩好好休息。生理期過后，節食更合適。
為什么有些女孩特別想吃甜食——那是因為當你感到心情不好和疲勞時，你會想吃東西，因為當你吃糖時，它間接地增加了大腦中某種成分的濃度。因為這種成分具有穩定情緒的功能，所以當你焦慮和不安時，你想吃東西。相反，由于神經性食欲不振或厭食癥，自暴自棄的瘋狂飲食也可以看出。
月經是女性獨特的生理現象。正常月經是否是女性健康的晴雨表。一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征，本身就有月經變化，調整月經可以達到減肥的目的。
服用減肥藥應避免月經期，如因服用減肥藥產生月經異常，應停止使用減肥藥。專家：月經減肥不是脂肪是水，為了健康不提倡月經減肥。減肥真的有效嗎？專家說，女性月經前后身體增減約1公斤是正常的。月經期間，女性身體可能會出現水納滯留，但各種功能變化不大。在月經周期的第14天左右，當準備排卵時，由于體內激素的變化，人體會保持水分，體重增加1-3公斤。此時，減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為會失去水而不是脂肪。
在排卵的第14天，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，導致水滯留，因此出現水腫現象。所以在生理期，有些人增加了體重，增加了大約1-3公斤。生理期結束后，即在所謂的減肥加速期，減少1-3公斤，很可能會減少水而不是脂肪！
專家表示，目前還沒有理論上的醫學支持。專家表示，女性在月經期間減肥不科學，方法不當，也可能影響未來的生育能力。如果在生理期繼續進行正常的減肥程序，效果與平時沒有什么不同，但為了健康，不提倡在月經期間減肥。減肥是為了減肥，如果你想減肥，少吃多動是最好的政策。
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