月經是大多數女性每月的一個特殊時期。在此期間，由于免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，以避免感冒和其他疾病。讓我們來看看女性在月經期間應該注意什么？
月經期間的注意事項
衛生巾2小時以上不換
研究表明，普通衛生巾使用2小時后容易滋生細菌，成為細菌"培養基"，而且經期女性免疫力下降，容易受到細菌的侵害。所以要經常換衛生巾，建議每兩小時換一次。
用香味衛生巾掩蓋月經氣味
為了掩蓋月經期間的味的衛生巾來掩蓋月經期間的氣味，這會對身體造成傷害。由于這些衛生巾添加了不同類型的藥物、精華或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原也可能滲透到血液中，導致泌尿生殖系以外的其他組織和器官的異常反應性疾病。
月經期間不要碰冷水
女人的身體是陰性的，月經期間一定要避免感冒，因為如果我們在月經期間接觸感冒，肯定會引起身體內部的一些變化，導致我們的胃痛。每個人都知道痛經有多痛無論你做什么，都會特別不舒服。所以這個時候要注意不要喝冷水，不要用冷水洗碗洗衣服，不要用冷水洗臉。無論你是在寒冷的冬天還是炎熱的夏天，請不要在月經期間接觸冷水。
月經期間千萬別碰辣椒
也許有些女人天生就有辣妹的性格，不管每頓飯吃辣椒，吃量不小，每天都會放很多辣椒，但雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也可以改變我們吃的味道，但你知道，吃辣肯定會傷害我們的身體，然后不能促進身體解毒，然后導致胃痛、痛經等情況，所以月經期間一定要注意不要吃辛辣的食物。
不宜過性生活
月經期間，宮頸處于微開狀態。月經期間，外陰和會陰周圍的細菌很容易帶入陰道、宮頸甚至子宮，導致子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管和卵巢）和盆腔腹膜炎。此外，月經性交也可能導致子宮內膜脫落，反向流入盆腔，導致子宮內膜異位癥。上述疾病可能導致月經血量增加、月經延長、痛經等后果。
不宜劇烈運動
月經期間不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高和跑步，否則會加重月經期間的不適，如背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。月經期間應避免游泳。由于月經期間宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，月經期間不要游泳。
拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據說女孩在生理期自然會心情不好，但不要縱容自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂月經，傷害肝臟。
女性月經保健方法
1、飲食有節
月經期間，由于月經和血液的消散，需要足夠的營養；飲食應清淡溫和，易于消化，不能吃太冷，因為冷凝血，容易引起痛經，月經過少或突然中斷等。不要吃太多辛辣、干的食物，以減少子宮充血。多喝沸水，多吃水果和蔬菜，以保持大便暢通。
2、調節情志
注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地。
3、寒暖適宜
中醫認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。因此，月經期必須保持情緒穩定，情緒舒適，避免不良刺激，防止月經不規律。
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