老年朋友隨著年齡的增長，身體里面的各部分機(jī)能都出現(xiàn)不同程度的衰退情況。其中，老年人的胃腸相對起來非常脆弱，在干燥的秋季到來之后，他們更容易出現(xiàn)沒有食欲的情況。這個時候就應(yīng)該掌握一些飲食妙方來緩解秋燥。
老年人尿頻要少吃冬瓜
如果老年人夜間尿頻的現(xiàn)象出現(xiàn)以后，大多這樣的情況與脾虛有關(guān)，建議在生活里避免吃冷食，尤其是晚餐，盡量避免吃卷心菜、海帶、冬瓜、香蕉等食物。這些食物會加重夜尿頻繁的現(xiàn)象。
老年人秋季吃什么養(yǎng)生？
清拌茄子
配料：嫩茄子一條、15克左右的芫荽、大蒜少許、食用醋、冰糖、芝麻油、醬油、味精、精鹽。
做法：茄子剝皮后，切成小塊放入碗中，撒點鹽，然后倒些冷水，把茄子的褐色盡量全部泡出來，拿出來蒸一蒸。蒜搗成泥，在平底鍋中炒，加入芝麻油，胡椒進(jìn)行煸炒。然后加入醬油、糖、醋、鹽、味精和大蒜粉，倒入番茄片、洗凈切片的芫荽，即可出鍋。
功效：清熱排燥熱、潤肺，對于老年朋友還可以利尿，健脾、養(yǎng)胃。
靈芝紅棗烏雞
配料：1只烏雞、25克靈芝、50克左右的蔬菜、備10克左右的紹興黃酒、2克雞精或者是味精、30克的雞油、8顆左右的紅棗、30克的筍、少許的洋蔥、生姜、鹽和胡椒粉。
做法：將靈芝切片，用鱉血進(jìn)行炒制，從烏骨雞中去除臟器、沖洗紅棗，讓竹筍浸透溫水，洗凈蔬菜，用溫和火蒸25分鐘，加入竹筍，蔬菜，雞精、鹽和雞油，烹調(diào)。
功效：在秋天喝這款湯可以清熱瀉火、排出身體毒素，適用于秋燥、口渴、痢疾等癥狀。
綠豆南瓜湯
配料：少許的綠豆，一個老南瓜和一點食用鹽
功效：綠豆甘甜，清熱解毒，具有利尿的神奇作用。這是初秋對抗干燥的最佳飲食。
做法：將綠豆洗凈，當(dāng)水蒸氣未完全干燥時，加入少許鹽約3克，攪拌均勻。鹽水腌制一段時間后，用清水徹底沖洗干凈。南瓜皮用清水洗凈，切成2厘米見方，加入500毫升水。把綠豆煮沸，煮2分鐘左右。倒一些冷水到沸水中，然后把南瓜放到鍋里，蓋上鍋蓋，煮30分鐘，再加一點鹽。
本文鏈接：老年人尿頻要少吃冬瓜 老年人秋季吃什么養(yǎng)生http://www.sq15.cn/show-9-2772-0.html
聲明：本網(wǎng)站為非營利性網(wǎng)站，本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。