多囊卵巢綜合癥（PCOS）可通過觀察月經異常、體毛增多、痤瘡等典型癥狀初步自查，但確診需結合超聲和激素檢查。常見表現包括月經稀發、高雄激素癥狀及卵巢多囊樣改變，生活方式調整和醫療干預是關鍵。
1. 月經異常是PCOS最顯著信號。超過35天周期或每年少于8次月經需警惕，長期閉經更應重視。記錄月經周期可通過手機應用或日歷標記，連續3個月異常建議就醫。伴隨經量過少或淋漓不盡時，可能與胰島素抵抗相關。
2. 體表特征變化具有提示性。上唇、下頜、胸背部的粗硬毛發增長，與睪酮水平升高有關。痤瘡集中在面下部且反復發作，普通護膚品難以緩解。黑棘皮癥表現為頸部、腋窩皮膚發黑增厚，提示代謝異常。這些癥狀出現兩種以上即需關注。
3. 代謝異常表現不容忽視。體重莫名增加且集中在腰腹部，BMI超過23需警惕。餐后易困、饑餓感強烈可能預示胰島素抵抗。皮膚油脂分泌旺盛、脫發量增多也是常見伴隨癥狀。家用體脂秤監測腰臀比超過0.85應引起警覺。
4. 自查方法存在局限性。藥店購買的LH試紙檢測黃體生成素峰值，連續數月呈現異常升高有參考價值。但超聲檢查才是確診多囊卵巢的金標準，顯示單側卵巢卵泡數≥12個且直徑2-9mm。性激素六項檢查需在月經第2-4天進行，重點關注睪酮和LH/FSH比值。
確診PCOS需要婦科內分泌科就診，通過陰道超聲、糖耐量試驗等完善檢查。生活方式干預包括每日30分鐘有氧運動、地中海飲食模式等。藥物治療涉及短效避孕藥調節周期、二甲雙胍改善代謝等方案。早期干預可有效預防糖尿病、子宮內膜病變等遠期并發癥。
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