糖尿病人可以適量食用低糖水果，如草莓、藍莓和柚子，但需控制攝入量并監測血糖。選擇低糖、高纖維的水果有助于穩定血糖，避免血糖波動。
1. 草莓：草莓的含糖量較低，每100克僅含4-6克糖分，且富含維生素C和抗氧化物質，有助于增強免疫力。草莓中的纖維含量較高，能夠延緩糖分的吸收，避免血糖迅速升高。建議糖尿病人每天食用5-6顆草莓，搭配正餐或作為加餐。
2. 藍莓：藍莓的糖分含量適中，每100克含10克左右糖分，但富含花青素和膳食纖維，有助于改善胰島素敏感性。藍莓的抗氧化作用還能保護血管，降低糖尿病并發癥的風險。建議每天食用一小把藍莓，可加入酸奶或燕麥中食用。
3. 柚子：柚子的糖分較低，每100克含7-8克糖分，且富含維生素C和鉀，有助于調節血壓和血糖。柚子中的柚皮苷成分還能促進胰島素分泌，幫助控制血糖。建議糖尿病人每天食用半個柚子，分次食用，避免一次性攝入過多。
4. 蘋果：蘋果的糖分含量中等，每100克含10-12克糖分，但富含果膠和膳食纖維，能夠延緩糖分的吸收。蘋果中的多酚類物質還能改善胰島素抵抗。建議選擇青蘋果，因其糖分更低，每天食用半個為宜。
5. 獼猴桃：獼猴桃的糖分含量較低，每100克含8-10克糖分，且富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和調節血糖。獼猴桃中的肌醇成分還能改善胰島素敏感性。建議每天食用一個獼猴桃，可搭配早餐或作為加餐。
糖尿病人選擇水果時，需注意水果的糖分含量和血糖生成指數（GI），避免食用高糖水果如香蕉、荔枝和葡萄。建議在餐后2小時食用水果，避免空腹食用，同時監測血糖變化。適量食用低糖水果有助于補充營養，但需嚴格控制攝入量，避免影響血糖控制。
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