龍眼肉、龍眼核與枸杞搭配具有補血安神、健脾養胃的功效，適合氣血不足、失眠多夢人群。龍眼肉補益心脾，龍眼核收斂止血，枸杞滋補肝腎，三者協同增強調理效果。
1.補血養心
龍眼肉富含葡萄糖、鐵元素，能促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。搭配枸杞所含的枸杞多糖，可增強骨髓造血功能。建議取龍眼肉10克、枸杞15克煮水代茶，每日飲用。
2.安神助眠
龍眼核中的皂苷類物質具有鎮靜作用，與龍眼肉的氨基酸協同調節神經系統。將龍眼核5克研磨成粉，配合龍眼肉20克、枸杞10克燉湯，睡前兩小時服用有助于改善睡眠質量。
3.健脾消食
龍眼核含鞣質成分能收斂止瀉，枸杞多糖可調節腸道菌群。三者合用對脾虛腹瀉有改善作用。推薦龍眼肉15克、龍眼核3克、枸杞12克與粳米同煮為粥，早晚溫服。
4.抗氧化防衰
枸杞的玉米黃素與龍眼肉的多酚類物質具有協同抗氧化作用。可將干燥龍眼肉30克、枸杞20克浸泡于500毫升白酒中，兩周后每日飲用10毫升。
5.外用止血
龍眼核炭具有收斂止血功效。取龍眼核煅炭研末，與枸杞汁調敷，可用于輕微外傷出血。皮膚破損嚴重者需及時就醫。
這種配伍需注意體質適配，陰虛火旺者應減少龍眼肉用量。長期服用建議每周間隔1-2天，避免溫補過度。出現口干舌燥等上火癥狀時，可加入菊花5克平衡藥性。
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