血糖值偏高需通過飲食控制、運動調節和藥物干預綜合管理。核心措施包括調整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數食物，配合有氧運動和必要時的降糖藥物。
1飲食控制是調節血糖的基礎
每日碳水化合物攝入量控制在130克以下，優先選擇全谷物、糙米等復合碳水。蛋白質攝入占總熱量15%-20%，推薦魚類、雞胸肉等優質蛋白。脂肪攝入以不飽和脂肪酸為主，如橄欖油、堅果。增加綠葉蔬菜攝入量，每日不少于500克，膳食纖維有助于延緩糖分吸收。烹飪方式避免煎炸，多采用蒸煮燉等低溫加工。
2科學運動輔助降糖
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。抗阻訓練每周2-3次，重點鍛煉大肌群，可選用深蹲、俯臥撐等動作。運動時間建議安排在餐后1小時，此時降糖效果最佳。運動前后監測血糖，低于5.6mmol/L需補充碳水化合物。持續運動能提高胰島素敏感性，肌肉對葡萄糖的利用率提升40%以上。
3藥物干預需專業指導
二甲雙胍作為一線用藥，通過抑制肝糖輸出降低空腹血糖。磺脲類藥物刺激胰島素分泌，常用格列美脲、格列齊特。SGLT-2抑制劑如達格列凈，促進尿糖排泄降低血糖。胰島素治療適用于胰島功能衰竭患者，包括基礎胰島素和餐時胰島素。用藥需定期監測肝腎功能，注意防范低血糖風險。
血糖管理需要長期堅持，建立規律的監測習慣。空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時血糖不超過10.0mmol/L。每3個月檢測糖化血紅蛋白，目標值低于7%。合并高血壓患者血壓控制在130/80mmHg以下。定期進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測，預防糖尿病并發癥。
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