成人2型糖尿病是一種以胰島素抵抗和相對胰島素分泌不足為特征的慢性代謝性疾病，主要病因包括遺傳因素、肥胖、不良飲食習慣、缺乏運動、年齡增長等。
1、遺傳因素：
成人2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母患有糖尿病的人群患病風險顯著增加。相關基因可能影響胰島素分泌功能或導致胰島素抵抗。這類患者需定期監測血糖，必要時在醫生指導下使用二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。
2、肥胖因素：
內臟脂肪堆積會釋放大量游離脂肪酸和炎癥因子，干擾胰島素信號傳導。體重指數超過28的人群患病風險增加3倍。減重5%-10%可顯著改善血糖，建議通過低升糖指數飲食和游泳等有氧運動控制體重。
3、飲食不當：
長期高糖高脂飲食會導致胰島β細胞功能受損。精制碳水化合物攝入過多會引起餐后血糖劇烈波動。調整飲食結構，增加全谷物和膳食纖維攝入，采用分餐制有助于平穩血糖。
4、缺乏運動：
久坐不動會降低肌肉組織對葡萄糖的攝取利用率。每周運動不足150分鐘的人群胰島素敏感性下降。建議進行快走、太極拳等中等強度運動，運動時需隨身攜帶糖果預防低血糖。
5、年齡增長：
40歲后胰島功能每年遞減0.5%-1%，同時肌肉量減少會加重胰島素抵抗。老年患者更易出現"三多一少"典型癥狀，需特別注意足部護理和眼底檢查。
成人2型糖尿病患者應建立規律的作息時間，保證7-8小時睡眠。日常飲食可選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數主食，搭配深海魚類和綠葉蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。每周進行5次30分鐘以上的有氧運動，運動前后監測血糖變化。定期進行糖化血紅蛋白檢測和并發癥篩查，保持樂觀心態有助于病情控制。出現視力模糊、手足麻木等癥狀應及時就醫。
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