痛風患者按摩足三里、三陰交、太沖、陽陵泉四個穴位可緩解癥狀。痛風發作時按摩這些穴位有助于促進局部血液循環、減輕關節疼痛。
1、足三里：
足三里位于膝蓋外側凹陷下方四橫指處，屬于足陽明胃經。按摩該穴位可健脾化濕，改善痛風患者常見的脾胃功能失調問題。用拇指指腹以適中力度順時針按壓3-5分鐘，每日2-3次，能輔助降低血尿酸水平。
2、三陰交：
三陰交在內踝尖上方四橫指處，是肝脾腎三經交匯點。該穴位具有調節水液代謝的作用，對痛風伴隨的下肢水腫效果顯著。按摩時可采用點按結合揉捏的手法，每次持續刺激2分鐘，有助于促進尿酸排泄。
3、太沖：
太沖穴位于足背第一二跖骨結合部前方凹陷處，屬足厥陰肝經。刺激該穴位能疏肝理氣，緩解痛風發作時的煩躁情緒。用拇指指甲輕掐穴位至微微發紅，配合深呼吸可增強止痛效果，特別適合急性發作期使用。
4、陽陵泉：
陽陵泉在腓骨小頭前下方凹陷處，是足少陽膽經要穴。該穴位擅長疏通經絡，對痛風引起的膝關節腫脹有獨特療效。按摩時可用掌根做環形揉動，力度以產生酸脹感為宜，能有效改善關節活動障礙。
痛風患者日常應注意保持低嘌呤飲食，限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，每日飲水2000毫升以上促進尿酸排泄。適度進行游泳、騎自行車等非負重運動，避免關節損傷。發作期可冷敷患處減輕炎癥，穿著寬松鞋襪減少摩擦。定期監測血尿酸水平，在醫生指導下規范使用降尿酸藥物，切忌自行增減藥量。建立規律作息習慣，避免熬夜和過度疲勞，保持情緒穩定有助于病情控制。
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