小兒肥胖的危害主要包括代謝異常、生長發育障礙和心理社會問題。小兒肥胖的三個主要危害為代謝綜合征風險增加、骨骼關節負擔加重以及自尊心受損。
1、代謝綜合征：
肥胖兒童常伴隨胰島素抵抗，易引發2型糖尿病早期發病。體內脂肪堆積會導致血脂異常，增加動脈粥樣硬化風險。部分患兒可能出現非酒精性脂肪肝，肝功能指標異常。
2、骨骼負擔：
體重超標對承重關節造成持續性壓力，可能誘發扁平足、膝外翻等骨骼畸形。生長板長期受壓會影響身高發育，部分患兒出現股骨頭滑脫等嚴重并發癥。脊柱過度負荷還可能引發椎間盤早期退變。
3、心理影響：
體型差異易導致同伴關系障礙，引發社交回避行為。部分患兒因外貌焦慮產生抑郁傾向，學業表現明顯下降。長期負面情緒可能延續至成年，形成持續性心理創傷。
建議建立規律的三餐制度，避免高糖高脂零食攝入，每天保證60分鐘中高強度運動。家長應定期監測孩子的身高體重曲線，避免采用過度節食等極端減重方式。可鼓勵參與游泳、騎自行車等低沖擊性運動，既減少關節壓力又促進熱量消耗。烹飪方式宜選用蒸煮燉等少油方法，逐步替換家庭飲食中的精制碳水化合物。若發現孩子出現黑棘皮癥、呼吸暫停等警示癥狀，需及時就醫進行代謝評估。
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