手發抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進、低血糖、帕金森病、特發性震顫等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療、手術干預等方式改善。
1、生理性震顫：
情緒緊張、疲勞或攝入過量咖啡因時，腎上腺素分泌增加可能導致短暫手抖。這類震顫通常無需特殊治療，建議通過深呼吸練習、保證充足睡眠、減少刺激性飲品攝入來緩解癥狀。
2、甲狀腺功能亢進：
甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝，常伴隨手抖、心悸、體重下降。可能與格雷夫斯病、甲狀腺結節等因素有關。治療需使用抗甲狀腺藥物控制激素水平，嚴重者需放射性碘治療。
3、低血糖反應：
血糖低于3.9mmol/L時，交感神經興奮會出現手抖、出汗、饑餓感。常見于糖尿病患者用藥不當或長時間未進食。立即進食含糖食物可緩解，反復發作需調整降糖方案。
4、帕金森病：
黑質多巴胺神經元變性導致靜止性震顫，多從單側手指開始呈搓丸樣抖動。可能與遺傳、環境毒素等因素有關，伴隨運動遲緩和肌強直。需使用多巴胺替代藥物進行長期管理。
5、特發性震顫：
家族性良性震顫多在持物或做精細動作時加重，飲酒可暫時減輕癥狀。發病與小腦-丘腦-皮質環路異常有關。癥狀顯著者可選用β受體阻滯劑，藥物無效時考慮腦深部電刺激手術。
日常建議保持規律作息，避免過度勞累。適當補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜有助于穩定神經系統。進行太極拳等舒緩運動可改善運動協調性。若手抖持續加重或伴隨其他癥狀，需及時進行神經系統檢查、甲狀腺功能檢測和血糖監測，根據病因制定個體化治療方案。注意記錄手抖發作的時間、誘因和持續時間，為醫生診斷提供參考依據。
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