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睡覺時若有這些表現，十有八九是腦梗要來，中老年人要留意

2025-06-16 10:33:29 來源：

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半夜突然驚醒，發現半邊身子發麻？這種被很多人忽視的睡眠異常，可能是身體發出的求.救信號！中老年朋友尤其要注意，某些睡眠中的小細節，往往是腦部供血異常的早期警.報。

一、夜間頻發的五大危險信號

1、單側肢體麻木

睡覺時突然感到手臂或腿部麻木，像被壓住一樣，但變換姿勢后仍不緩解。這種單側癥狀可能提示對側腦部供血不足。

2、短暫性視物模糊

夜間醒來時突然看不清東西，或出現視野缺損，幾分鐘后自行恢復。這是視網膜動脈暫時缺血的表現。

3、睡眠中流口水

固定向一側流口水，伴隨輕微面癱癥狀。腦血管堵塞會影響面部神經控制。

4、莫名頭痛驚醒

睡夢中出現劇烈頭痛，部位多在枕部或太陽穴，像被重擊般的脹痛。

5、頻繁嗆咳

平躺時出現無法控制的嗆咳，可能是吞咽功能受影響的早期表現。

二、高風險人群自測清單

1、基礎疾病

患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的人群，血管脆弱度比常人高3-5倍。

2、打鼾嚴重者

睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間缺氧會使腦血管痙攣風險增加。

3、長期吸煙者

煙草中的有害物質會持續損傷血管內皮細胞。

4、缺乏運動人群

久坐不動會導致血液粘稠度增高，形成微小血栓。

三、預防勝于治療的日常守則

1、監測三項關鍵指標

定期測量血壓（控制在130/80以下）、血糖（空腹＜6.1mmol/L）、低密度脂蛋白（＜3.4mmol/L）。

2、調整睡眠姿勢

采用30度側臥位，避免完全平躺。枕頭高度以一拳為宜，保持頸部自然彎曲。

3、晚餐進食原則

睡前3小時完成進食，避免高鹽高脂飲食。可適量飲用溫牛奶助眠。

4、建立運動習慣

每天快走30分鐘，或練習太極等溫和運動，促進腦部側支循環建立。

四、必須立即就醫的征兆

1、癥狀持續時間超過30分鐘。

2、伴隨意識模糊或言語障礙。

3、出現噴射狀嘔吐。

4、四肢無法協調運動。

特別提醒：50歲以上人群每年應進行頸動脈超聲檢查，就像給腦血管做"年檢"。記住，腦梗發作前的微兆往往出現在夜深人靜時，多一分警惕就可能避免一場災難。今晚睡前不妨做個簡單自檢，為自己和家人守住這道健康防線！

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睡覺時若有這些表現，十有八九是腦梗要來，中老年人要留意

一、夜間頻發的五大危險信號

二、高風險人群自測清單

三、預防勝于治療的日常守則

四、必須立即就醫的征兆

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