推拿按摩的注意事項包括避免空腹或飽餐后立即操作、選擇正規機構及專業人員，禁忌癥涵蓋骨折未愈合、急性傳染病、嚴重骨質疏松、皮膚破損感染及惡性腫瘤轉移等。推拿按摩是一種通過手法刺激體表經絡穴位以調節生理功能的傳統療法，正確操作可緩解肌肉疲勞、改善血液循環，但錯誤操作可能導致組織損傷或加重病情。
1、注意事項
推拿按摩前應保持身體放松，避免在空腹狀態下或餐后1小時內進行，以防低血糖或胃腸不適。操作環境需溫度適宜，避開空調直吹，按摩后注意保暖并補充溫水。高血壓、心臟病患者需提前告知操作者，調整手法力度；孕婦應避免腰骶部及合谷、三陰交等穴位刺激。使用精油輔助時需確認無過敏反應，皮膚敏感者建議先做局部測試。
2、禁忌人群
骨折或關節脫位未愈合者禁止推拿，外力可能造成二次損傷。高熱、肺結核等急性傳染病患者不宜接受按摩，以免病原體擴散。嚴重骨質疏松患者因骨骼脆弱，手法壓力易引發骨折。局部皮膚存在燒傷、皰疹或化膿性感染者，操作可能加重感染風險。惡性腫瘤患者若已發生骨轉移，按摩會加速癌細胞擴散。
3、禁忌部位
頸部兩側頸動脈竇區域禁止強刺激，可能引發血壓驟降或暈厥。腹部按摩需避開剛完成胃腸手術的瘢痕組織，脊柱腫瘤或結核患者禁止脊柱手法調整。女性經期應避免腰骶部重手法按壓，可能增加經血量。下肢深靜脈血栓患者嚴禁下肢按摩，血栓脫落可導致肺栓塞。眼部周圍操作須使用輕柔指腹點按，禁止器械按壓眼球。
4、異常處理
按摩后出現皮下淤血應冷敷24小時再熱敷促進吸收。若發生關節錯位或韌帶拉傷，需立即制動并就醫影像學檢查。暈厥者需平臥、通風，按壓人中穴或合谷穴急救。操作后持續48小時以上疼痛或活動受限，可能提示軟組織損傷，應骨科就診排除骨裂等問題。糖尿病患者出現皮膚破損需及時消毒，預防難愈性潰瘍。
5、適宜技術
肌肉勞損推薦采用滾法、揉法等放松類手法，單次時長控制在20-30分鐘。肩周炎可配合搖法、扳法等關節松動術，但需在無痛范圍內進行。小兒推拿應使用專用爽身粉介質，手法以推、摩為主，力度為成人1/3。頭痛患者可輕按太陽穴、風池穴，配合抹法從前額至后枕部疏導。慢性胃腸功能紊亂者適用腹部順時針摩腹，配合背俞穴點按。
推拿按摩后建議靜坐休息10分鐘再活動，24小時內避免劇烈運動和冷水浴。日常可配合八段錦、太極拳等舒緩運動增強效果，飲食宜清淡并增加山藥、薏米等健脾食材。長期伏案工作者每2小時做5分鐘頸部米字操，配合涌泉穴自我按壓預防職業病。出現心慌、惡心等不適時立即停止操作，老年人和兒童建議縮短單次操作時長至15分鐘以內。治療性推拿需按療程進行，通常隔日1次，5-10次為1療程。
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