最近發(fā)現(xiàn)很多人早上起床后總覺得嘴里發(fā)苦，晚上躺下又翻來覆去睡不著。這些看似平常的小癥狀，可能藏著肝臟發(fā)出的求.救信號。咱們的肝臟就像個(gè)"啞巴器官"，有點(diǎn)小毛病從來不喊疼，但會通過其他方式悄悄提醒你。
一、起床后的3個(gè)異常表現(xiàn)
1、口干口苦像含了黃連
很多人以為這是上火，其實(shí)可能是膽汁代謝異常。肝臟負(fù)責(zé)分泌膽汁，當(dāng)功能受損時(shí)，膽汁容易反流到口腔，那股苦味特別頑固，刷牙都沖不掉。
2、眼睛浮腫像哭過一樣
肝臟合成蛋白質(zhì)的能力下降時(shí)，會引起血漿膠體滲透壓改變。特別是下眼瞼浮腫持續(xù)到中午都不消，比睡前喝多水造成的浮腫更頑固。
3、指甲出現(xiàn)豎紋或凹陷
健康的指甲應(yīng)該光滑紅潤。當(dāng)指甲出現(xiàn)明顯豎紋、變薄易折，或者中間凹陷邊緣翹起，說明肝血供養(yǎng)不足已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了。
二、睡前的4個(gè)危險(xiǎn)信號
1、小腿抽筋不止是缺鈣
肝臟有調(diào)節(jié)肌肉神經(jīng)的功能。夜間1-3點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)頻繁抽筋，可能是肝臟對肌腱的滋養(yǎng)作用減弱，這個(gè)時(shí)間段醒來的也要特別注意。
2、皮膚瘙癢越抓越難受
膽汁淤積時(shí)，膽鹽會刺激皮膚神經(jīng)末梢。這種癢感像有螞蟻在爬，重點(diǎn)集中在手掌腳底，涂抹潤膚露根本不管用。
3、右上腹悶脹不適
平躺時(shí)能摸到肋骨下緣有硬塊，側(cè)臥時(shí)感覺有東西頂著。這不是胃病，而是肝臟腫大帶來的壓迫感，吃胃藥反而可能加重負(fù)擔(dān)。
4、失眠多夢像放電影
肝火旺的人明明很累卻睡不著，好不容易睡著又連續(xù)做夢。凌晨容易驚醒，再入睡困難，形成惡性循環(huán)。
三、容易被忽視的日常細(xì)節(jié)
1、酒量突然下降要警惕
原本能喝三杯現(xiàn)在一杯就醉，說明肝臟分解酒精的酶活性在降低。這不是酒量退步，而是解毒功能亮紅燈。
2、傷口愈合速度變慢
肝臟合成的凝血因子減少后，小傷口止血時(shí)間延長，淤青消散得特別慢，牙齦出血也變得頻繁。
3、突然討厭油膩食物
看見紅燒肉就反胃不一定是減肥成功，可能是肝臟分泌的膽汁不足，身體本能排斥難消化的脂肪。
發(fā)現(xiàn)這些癥狀也別慌，及時(shí)調(diào)整作息很重要。晚上11點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，給肝臟留足排毒時(shí)間。春季多吃綠色蔬菜，像蒲公英、薺菜這類時(shí)令野菜，幫助疏肝理氣。早上起床先喝杯溫水，別急著喝咖啡刺激膽汁分泌。如果異常癥狀持續(xù)兩周以上，建議做個(gè)肝功能檢查更安心。
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