最近收到不少私信問："明明是個軟妹子，為什么嘴唇上總有小胡子？""大姨媽不準時，臉上還瘋狂爆痘..."這些可能都是體內雄激素在搗鬼！今天咱們就來聊聊這個女生們羞于啟齒的小秘密。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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一、女生體內真有雄激素嗎？
1、卵巢和腎上腺都會分泌QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
沒錯！女性體內確實存在雄激素，主要由卵巢和腎上腺分泌。雖然量只有男性的1/10左右，但對維持肌肉力量、性欲等都有重要作用。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
2、正常水平是多少？QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
健康女性血液中睪酮含量通常在14-76ng/dL之間。如果超過這個范圍，就可能出現多毛、痤瘡等癥狀。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
二、雄激素過多的5個危險信號
1、面部毛發變粗變黑QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
嘴唇周圍、下巴、鬢角等部位出現明顯汗毛，甚至需要定期脫毛。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
2、皮膚油膩痘痘頻發QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
額頭、下巴反復長痘，毛孔粗大，即使用控油產品也改善有限。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
3、月經周期紊亂QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
經期延長、經量減少，甚至出現閉經情況。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
4、脫發呈現男性模式QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
頭頂頭發變薄，發際線后移，但兩側頭發相對正常。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
5、體重莫名增加QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
尤其是腰腹部脂肪明顯增多，形成"蘋果型"身材。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
三、哪些習慣會刺激雄激素分泌？
1、長期熬夜QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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睡眠不足會導致皮質醇升高，間接刺激雄激素分泌。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
2、高糖高脂飲食QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
甜食、油炸食品會加重胰島素抵抗，引發激素紊亂。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
3、壓力過大QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
持續焦慮狀態會激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，導致雄激素過量。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
4、過度節食QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
突然大幅減少熱量攝入，身體會應激性提高雄激素水平。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
四、平衡激素的天然調理法
1、多吃十字花科蔬菜QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
西蘭花、羽衣甘藍等含有的吲哚-3-甲醇能幫助代謝多余雌激素。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
2、補充歐米伽3脂肪酸QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
三文魚、亞麻籽等食物可以減輕炎癥反應，改善激素平衡。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
3、規律運動QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
每周3次有氧運動+2次力量訓練，能有效降低游離睪酮水平。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
4、保證充足睡眠QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
盡量在11點前入睡，深度睡眠時生長激素分泌最旺盛。QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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如果已經出現明顯癥狀，建議及時就醫檢查。記住，美麗從內而外，調理好激素水平，才能由內而外散發健康光彩！QgP速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
本文鏈接：女性體內也會產生雄性激素嗎？會的，但如果分泌過多，或有危害http://www.sq15.cn/show-9-55825-0.html
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